На арабски това означава подправена салата и е идеално да отслабнете и да служи като идеален спътник в храненията, за да покриете хранителните стойности, необходими на тялото по време на диета за отслабване.

Дял

От различните видове диети за отслабване, които малко са тези, при които приносът на хранителни вещества, необходими за вашето тяло и ум, не се променя, лещата обаче влиза в ролята на идеалната звезда във вашата храна.

отслабнете

Според проучвания на университета Пърдю в САЩ лещата или бобът имат благоприятния ефект за намаляване на кръвното налягане, както и намаляване на диаметъра на талията и нива на инсулин, ако се консумира на гладно?

За да бъдете част от ежедневната си диета, лещата би представлявало ускорение в отслабване, стават по-ефективни от обещаващите диети за отслабване, които не включват бобови растения.

Днес ви предлагаме вкусно ястие, произхождащо от Близкия изток, но което е разнообразено и адаптирано към регионите и стиловете на всяка част на света, леща табуле! Ето рецептата, която можете да ядете по всяко време:

Състав:

  • Порция варена леща
  • Лук, краставица (1), домати (2) и червен пипер
  • Билки: магданоз, кориандър, мента или други по ваш избор
  • Екстра върджин зехтин и сол
  • Голям лимон.

Трик: Открийте как да приготвите банани за 3 минути и 2 стъпки ¡Без фурна, вода или масло!

Как да го приготвите?

Смесете вече приготвената и отцедена леща с кайма, съставена от зеленчуците, които имаме, които трябва да нарежете на ситно, а след това „изкъпете“ тази смес с лимоновия сок. Съхранявайте в хладилника поне няколко часа.

След два часа можете да продължите да кълцате и да добавяте билките по ваш избор, зехтина и сезона.! Не забравяйте, че за да отслабнете е мит, че трябва да гладувате. Придружава се с питка без мая.!