Кой каза, че упражненията могат да бъдат толкова забавни? Танцувайте с обръчи в ритъма на "хула-хуп" се превръща в една от най-ефективните техники за влизане във форма.

обръчи

И това е, че празнувате като Бионсе и Кели Озбърн те движат бедрата си в ритъма на любимите си мелодии. Знайте причините, поради които трябва започнете да танцувате хула-хула.

    1. ПОДПИСЕТЕ СЕГА!

Да се завъртете обръча около кръста трябва да държите корема си свит, така че е отлично упражнение за укрепване на тази област.

Съвет за блясък: Опитайте да го завъртите на ръцете и краката си, за да тонизирате тези области.

    1. КАЛОРИИ ЗА ИЗГОРЯНЕ

Според Американския съвет по упражнения, танцувайте хула-хула може да изгори до 400 до 600 калории за един час. За практикуване е казано!

    1. СЪРЦЕТО ВИ ЩЕ БЛАГОДАРИ

Малко след упражняване с обръчи ще почувствате как сърдечната Ви честота се повишава. С течение на времето ще можете да придобиете по-голямо физическо състояние.

    1. ПОДОБРЕТЕ СВОЯТА КООРДИНАЦИЯ

В допълнение към физическите усилия, имате нужда от координацията на цялото си тяло за да държите обръча да се върти на кръста. Варирайте от една страна на друга, за да ви упражнява напълно.

    1. НАСЛАЖДАВАЙ СЕ НА МУЗИКАТА

Доказано е, че музиката влияе на нашето настроение, тогава защо не танцувайте с хула обръчи в ритъма на любимите ви мелодии?