Подходящият размер за възрастен трябва да отговаря на определени характеристики: обръчът трябва да има диаметър от около 36 до 40 инча. Ще видите, че ще бъде невероятно лесно да го завъртите с тези размери. Каним ви да знаете физически ползи, които можете да получите от практикуването на хула.
- Е сърдечно-съдови упражнения пълен. Наистина ще ви накара да се потите!
- Това е лесен начин да поддържате добро физическо състояние
- Това е лесен начин за отслабване и размери
- Работите с цялото тяло: талия, корем, ханш, крака, ръце, врата, китките, раменете, гърдите, стъпалата и коленете (ако се въртите с различни части на тялото, тази стъпка изисква повече сръчност)
- Това не е много взискателна дейност. Можете да хула хула по всяко време на деня, дори можете да се възползвате от времето, когато гледате телевизия или четете, за да упражнявате.
- Това е забавно!
- Отпускате се и се освобождавате от стреса
- Освен че укрепва тялото ви, това ви причинява смях, добро настроение и радост
- Пазете си активен ум чрез създаване на нови невронни мрежи и подобряване на вашата координация Доста предизвикателство (първоначално) е да го въртите .
Както вече споменахме, идеалният размер за възрастен и/или тийнейджър трябва да бъде между 36 и 40 инча в диаметър. Друг лесен начин да проверите идеалното измерване е да застанете със събрани крака и да поставите обръча пред себе си, ако обръчът достигне височината на пъпа или гърдите ви, това е идеалният обръч.
Каква е техниката, за да се научиш да използваш хулахуп? Това зависи от вас, трябва да се запознаете с движението и тялото ви ще свърши останалото, така или иначе, споделям тези 2 съвета, за да ви улесня:
1. Застанете с единия крак пред другия, докато въртите хулахупа на кръста си (отляво), за да постигнете правилното действие, като държите обръча да се движи.
две. Хула-хула не изисква кръгово движение на ханша, а по-скоро движение напред и назад.
Оставям ви това полезно видео, където е по-добре обяснено как да се научите да използвате хулахуп:
След като успеете да го задържите на кръста, какво мислите, ако опитаме тази практична рутина:
Опитайте този различен начин на упражняване. Започва с 10 минути дневно, докато не достигнете минутите, ако го пуснете, не се предавай!, бъдете търпеливи и постоянни и ще видите, че след по-малко от седмица ще го овладеете.
Това отсега нататък хула обръчът е допълнение към ежедневната ви рутинна тренировка. Забавлявай се!