Забравете тези вечери далеч от дома и станете най-добрата си версия на готвач, за да се храните здравословно и да свалите повече от 3 килограма в 7-дневната диета

отслабване

От Yajaira Villarreal

Водата играе много важна роля при този тип диета, въпреки че не е толкова спешно, ако трябва да консумирате поне 2 литра вода на ден. Отслабнете с 3 или повече килограма за 7 дни Възможно е да следвате стъпка по стъпка това, което двойката препоръчва.

Когато се събудите, първото нещо, което трябва да направите, е изпийте чаша вода с лимон. Строго трябва да е час преди закуска (седем дни, ако пропуснете ден).

След като сте наясно какво ще имате преди закуска, нека видим от какво се състои закуската: Навикът да се готви с масло е изчезнал, не го използвайте повече. Какво ще правите тези седем дни или шиете храната или я слагате на директната вечеря или ядете сурова.

Това е, което ще ядете всеки ден в продължение на 7 дни, редовно някои успяват да свалят до 4 килограма, не забравяйте, че не е силно препоръчително да губите повече от това количество килограми, тъй като метаболизмът ви е в различна динамика от тази, която редовно са свикнали.

Закуска:

Чаша вода със сок от лимон.

2 варени яйца, придружете го с краставици (много), домат, лук, спанак, моркови и маруля.

Храна

Парче ананас, гърди на скара (200 грама), домат, лук, моркови и маруля.

Лимонена вода без захар. Ще трябва да хидратирате много добре, помислете дали да имате такъв тип вода през целия ден, тя ще ви осигури хранителни вещества.

Папая, варено яйце и резенчета краставица.

Лимонена вода без захар.

Това е, което ще ядете в продължение на 7 дни. Много е важно по време на закуски да обмисляте само плодове, които съдържат много вода, като джикама, краставица или кълцане на краставица, така че да се храните в моменти на безпокойство. Вероятно искате да ядете нещо сладко, но трябва да сте силни и да имате много търпение, за да минат седем дни в седмицата.