Сега през лятото една от най-тежките и вредни работни места е може би тази в домакинството.

работата

Средно 20 стаи на ден, преместване на повече от 40 легла, почистване на бани, общи части, рецепция, носене на чанти, влачене на количката за почистване и пране ...

Работата на камериерка е от съществено значение за работата на хотела и въпреки това те изглеждат най-невидимите.

В допълнение, в днешно време няма сервитьорка, която да не е засегната от лумбална, цервикална болест, тендиноза, претоварване, контрактура или която да приема някакви лекарства за облекчаване на болката в резултат на жертвената работа, която вършат.

И без да осъзнават, те работят благодарение на хапчетата, които приемат, за да успокоят болката си, компресионните пояси, противовъзпалителните кремове, като се приберат вкъщи и знаят, че ако седят 10 минути, вече няма да могат да продължат с домакинската си работа като тялото граничи с умора и изтощение.

Спазването на протокола за предотвратяване на професионални рискове понякога е много трудно поради обема на работата, която имат.

Може би е много по-лесно да вземете чанта по тегло и да я вдигнете, отколкото да я сложите в колата, да я вземете в асансьора ... да използвате кофа с усукваща моп, а не натиск, тъй като тя е по-управляема и априори като бързо, наведете се и отидете накъдето каквото и да е ... Времето, бързината, натискът ...

Как можем да облекчим тези болки в онези периоди на интензивна работа ?

Преди няколко дни отидохме в хотел да следи как работят тези сервитьорки и да се опитва да им помогне да „подобрят“ качеството си на живот през тези високи периоди на работа.

Е, повечето от тях не са практикували физическа активност, имали са лумбален дискомфорт, епикондилит, херния, цервикален дискомфорт, декомпенсация, нарушения на съня ... В тях е била мисълта, че физическата активност се практикува всяка сутрин в продължение на 7 или 9 часа в работата.

За всичко това е много важно да се има предвид, че физическата активност играе по-важна роля, отколкото можете да си представите.

Знаем, че през високия сезон е по-трудно да се намери време за практикуване на спорт, но това не означава, че може да бъде невъзможно, тъй като само с 30 минути можете да получите много предимства.

  1. Подобрете постуралната хигиена
  2. Облекчете тези мускулни контрактури
  3. Укрепване на мускулите, за да се предотврати бъдещо нараняване
  4. Освободете мускулното напрежение.
  5. Ще се почувствате по-енергични, пъргави и жизнени.

От каква дейност имате нужда?

Отиването при професионалист като физик, остеопат или личен треньор може да ви помогне и да ви посъветва кое би било най-доброто за вас.