Как да разбера дали съм на идеалното си тегло? Здравейте, на 14 години съм, тежа 52 килограма и съм висок 1,63 м. Малко ли съм с наднормено тегло? Как да го изчисля? Бих искал да знам дали трябва да отслабна и как да го направя. Благодаря!

относно

Сандра Гонсалес
Мадрид

Здравейте! Съгласен съм с партньора си. Теглото в килограми е стойност, която пада твърде кратко, за да изрази физическото състояние на човека. Това, което трябва да се опитаме да поддържаме ниско, е процентът на мазнини и високият мускулен индекс. Можете да прочетете повече за тази тема тук: https://sanfit.wordpress.com. Ако имате още въпроси, ние сме тук, за да ви помогнем!

Агустин Лосада
Барселона

Здравейте, както казват колегите, височината и теглото не казват много в случая. Трябва да извършите измерване на гънките и състава на тялото, при което ще знаете колко от теглото ви са мазнини, колко мускули, кости, кожна тъкан и течности.

Това ще ви даде резултат от вашето положение и въз основа на това можете да съставите диета и план за обучение, които ще се адаптират към вашите нужди и ВАШАТА ВЪЗРАСТ.