Здраве

Здрав вестник

Стресът за дълъг период от време може да доведе до декалцификация на костите и атрофия на гениталните органи.

диета

Стрес при жените Той може да причини хормонални промени, промени в менструалния цикъл, проблеми в сексуалното желание и дори аменорея - липса или изчезване на менструацията -, които Ако е свързан с ниски нива на естроген за много дълъг период, това може да причини декалцификация на костите и атрофия на гениталните органи.

Според Nuria Javaloyes, специалист по психология в болница Quirónsalud Torrevieja, "много жени решават да се впуснат в приключението да помирят всичко, Опитвам се да го овладея А) Да, са изложени на високи кръстосани изисквания всеки дени на работа, и у дома, и с децата си, което генерира високи нива на хроничен стрес ".

По този начин, чрез поддържане на високи нива на хормони на стреса през целия ден могат да се появят физически симптоми като главоболие, контрактури, чревни или сърдечни проблеми, дори спад в имунната система. Нарича се синдром на хроничен стрес, което се появява с психологически симптоми като дистрес, фрустрация, раздразнителност, тревожност, депресия или хронична умора.

С всичко това, Способността да имат повече деца също може да бъде засегната, тъй като стресираната жена не е в оптимални условия, нито психологически, нито физически, за да стане отново майка.

Според д-р Паула Сориано, специалист по гинекология и акушерство в болница Quirónsalud Murcia, "промени в менструалния цикъл е една от промените, които представят жените с високо ниво на напрежение; дори за тези с редовна менструация, тя може да стане нередовна.

Нормален менструален цикъл настъпва, когато на мозъчно ниво хипоталамусът периодично освобождава хормон, наречен GnRH (гонадотропин-освобождаващ хормон), който от своя страна стимулира освобождаването на други хормони -FSH и LH-, отговорни за месечното развитие на фоликули на нивото на яйчниците, процес, който накрая позволява правилна овулация.

"Когато има високо ниво на стрес, видът на освобождаване на хормона GnRH се променя, тоест вместо да се освобождава малко по малко, той се освобождава непрекъснато; по този начин се инхибира секрецията на хормоните FSH и LH и следователно целият менструален цикъл се променя “, обяснява д-р Сориано.

За да се радвате на нормален и приятен сексуален живот, трябва да влияят различни фактори, като физическо здраве, емоционално спокойствие и че всички сетива са фокусирани върху интимния момент.

Силният стрес може да промени женската репродуктивна система, тъй като произвежда аменорея или липса на менструация, което в много случаи се случва при жени, които са подложени на ситуации на голяма тревожност.

Друг важен рисков фактор, както за менструални нарушения, така и за затрудняване на бременността, това е лошата диета, което генерира загуба на тегло, което от своя страна е отговорно за вариациите в оста хипоталамус-хипофиза-гонада. По равно, големи промени в теглото и прекомерно увеличение на теглото могат да доведат до същите тези ефекти.

Също така фактът, че лтъй като жените все повече забавят раждането на деца над 35-годишна възраст, а в много случаи и над 40-годишна възраст, това означава, че циклите могат да бъдат ановулаторни по-често (менструални цикли, при които не овулирате), което допринася за не толкова лесно постигане на бременност. По този начин процентът на спонтанни бременности, без помощта на асистирани репродуктивни техники, е по-нисък в този възрастов диапазон, отколкото при тези под 30-годишна възраст.

Що се отнася до стреса, понякога, за да се опитаме да го облекчим, ние приемаме нездравословно поведение, тъй като има известна тенденция към лоша диета и консумация на тютюн и/или алкохол. Това поведение може да ни накара да се почувстваме по-добре в краткосрочен план, но да са вредни в дългосрочен план.

Упражнявайте техники за спорт и релаксация или просто развиването на някаква мотивираща дейност може да подобри стреса и, на второ място, здравето и заедно с това плодовитостта.