Публикувано от City Running на 4 юли 2012 г. | 1 коментар

храни
Идва лятото и с него време, когато е лесно, поради горещините, да се храните по-нередовно и понякога небалансирано. От Runningdeciudad искаме да предложим три храни, които ще ви помогнат да изгорите мазнините това лято:

Гранати. Това е плод, който е натоварен с антиоксиданти, особено антоцианини, но има и противовъзпалителни и противоракови свойства. Антоцианините помагат да се защити сърцето и да се намалят мастните клетки, тъй като според няколко проучвания адипоцитите спират да растат, когато са в контакт с антоцианини.

Горски плодове. Идеално да се насладите през лятото, особено на закуска, придружена с кисело мляко. Подобно на нара, те имат антиоксидантни антоцианини и също така осигуряват полифеноли, които помагат за намаляване на абсорбцията на мазнини и захари от храната.

Рибено масло. Мазнините в рибеното масло, известни като Омега 3 мастни киселини, защитават сърцето и артериите, а също така активират протеини, които увеличават изгарянето на мазнините за енергия.