Възможно ли е да навършите 50 и да имате червата като мивка? Отговорът е да и Дженифър Лопес е там, за да го докаже. Към момента зашеметяващите му кореми са една от най-завижданите му части на тялото. И това не е за по-малко, те са отговорни за JLo Изглежда страхотно с почти всичко, което носи и че сега мети червените килими дори повече, отколкото когато беше на 30 години.

корема

И макар актрисата да гледа всичко, което яде, и не за първи път се е заела с нездравословни предизвикателства - като това, последвало точно преди година, когато се е отказала въглехидрати за 10 дни - истината е, че мускулите му се постигат чрез усилени тренировки във фитнеса. И нещо друго. Защото да го получиш плосък корем и с перфектна форма трябва да „атакувате“ от всички фронтове: упражнения, диета и козметика.

Какво да ядем

За да маркирате таблета, първото нещо е да се борите с отока. По този начин има забранени храни - сред тези, които се обработват, сладкиши, алкохол и такива, които съдържат високо съдържание на сол, защото те причиняват задържане на течности - и други, които ни помагат. "Важно е да пиете много вода, за да подобрите чревния транзит, и да приемате плодове и зеленчуци, богати на фибри като киви, смокини или ананас", Обяснете Елена Гуручари, диетолог на Apeteat. „Препоръчвам и ядене пробиотици, които помагат за предотвратяване на запек ", казва той.

Упражнение

Тук значение има не само качеството, но и количеството. И преди всичко постоянство. „Не е нужно да се усложнявате и да прибягвате до сложни таблици, за да постигнете резултати, ключът е да бъдете постоянни“, обяснява личният треньор Геми Осорио. И макар рутините да не са сложни, те трябва да са специфични за района. JLo тренира с Дейвид Кирш, гуру за фитнес и здравословен начин на живот, на когото се доверяват и други страхотни момчета, включително Хайди Клум и Ан Хатауей, които обичат да тренират с топката.

В допълнение към работата на корема с клякане и класическия режим на крака и криза, едно от най-ефективните и прости упражнения е "търкаляне на фитбол", който се състои от поддържане на лактите върху топка от пилатес и го навийте напред, докато усетите напрежението в корема, без да движите краката си, контролирайки бедрата си, за да държите гърба изправен.

Козметика

И когато всичко друго се провали и няма начин да премахнете локализираната мазнина от нея, има едно последно решение за маркиране на таблетката: липосукция, техника, която се подобри много през последните години. Лекарят Жорди Мир Батле, Завършил е медицина и хирургия в Университета на Навара и специалист по пластична, естетична и реконструктивна хирургия от болничния комплекс в Навара, той препоръчва едно от най-новите лечения в тази област, Vaser® Lipo, което се извършва в Клиники на Дорсия, по-малко инвазивни от предишните, с по-бързо време за възстановяване, по-дълготрайни резултати и по-малко дискомфорт в следоперативния период. Лечение, което е завършено с ежедневен лимфен дренаж през първите 10 дни и при което сесия от радио честота седмично от първата седмица (общо четири) в допълнение към пресотерапия Y. ултразвук от 21 ден.