Ако се осмелите, ето три нови диети, които може да искате да опитате.

диети

  • WhatsApp
  • Facebook
  • Twitter
  • Linkedin
  • Флипборд
Затварям Дял

Януари е един от онези със сигурност опасни месеци. От една страна, те имат онзи нов характер, който ни кара да се стремим да се отдадем на ново хоби, нов начин на поведение или в крайна сметка нов живот. Добре, това е готино. Но има и риск от провал в тези нови (и добри) цели, което може да доведе до разочарование и лоши вибрации. Нашата препоръка е в това начало на годината да заложите на следване на a балансирана диета в които всичко се побира, но за всеки случай, ето три нови диети, които може би ще ви е интересно да следвате.

Зеленчуците управляват лепкавата диета. | Maxpixel

Лепливата диета. Той съчетава принципите на две други много успешни и популярни диети: палео и веган диети. Докато палео диетата набляга на богатите на протеини храни, вдъхновени от навиците на пещерния човек, веганската диета елиминира месото, рибата или ракообразните и всякакъв вид продукти от животински произход. Е, лепкавата диета „обединява“ и двете по някакъв начин. При този тип диета две трети от дневното хранене трябва да идват от пресни плодове и зеленчуци. Това осигурява на организма фибри, витамини, минерали, хидратация и т.н. Нишестените зеленчуци като цвекло и сладки картофи са чудесен начин да си набавите въглехидрати. Става въпрос за яденето на колкото се може повече растителни протеини и намаляването на месото и рибата на второстепенна част от диетата.

Диетата Dubrow насърчава консумацията на зеленчуци. | Pixnio

Диетата на Dubrow. По същество това е план за периодично гладуване, който казва, че е насочен към метаболизма, за да обучи тялото да изгаря повече мазнини. Той имитира много от същите принципи като кетогенната диета, но вместо да се намалят въглехидратите, планът се върти около ниския прием на въглехидрати, заедно с периоди на периодично гладуване. Докато сте на диета, не е нужно да броите калории. Вместо това, в зависимост от фазата, в която се намираме, сме изправени пред периоди на гладуване от 12 или 16 часа. Понякога, когато може да се яде, диетата насърчава зелените зеленчуци, постните протеини и здравословните мазнини. Включете риба, пиле, масло или авокадо. Той също така позволява от време на време пиене на алкохол и кафе не е забранено.

Диетата Noom помита хилядолетията. | Ноом

Диетата Noom. Това мобилно приложение предоставя планове за хранене, разработени от регистрирани диетолози и предлага на потребителите да регистрират ястия, достъп до планове за упражнения и проследяване на упражнения, както и четене на статии, търсене на рецепти, поставяне на цели, получаване на подкрепа от личен здравен съветник или дори свързване с други потребители. Хубавото е, че не забранява никаква храна. Вместо това насърчавайте консумацията на храни с по-високо съдържание на хранителни вещества (с етикет зелено), като пресни продукти, и минимизирайте порциите и честотата на храните с жълт етикет (протеини, нишестета) и тези с червен етикет (индустриална пица, сладкиши, алкохол и т.н. .) Накратко, той насърчава промяната в поведението, подтиквайки да следвате по-здравословна диета.