Рецепти за цял живот, с които ще осигурите на тялото си всички нужни хранителни вещества

Споделете статията

Лъжица ястия за борба със студа. ТОПЛИНА

лъжица

През зимата това, което най-много искате, са лъжица ястия. С студ тялото ни иска топла храна, с която да компенсира ниските температури. Има рецепти за цял живот, които се характеризират с включването на напълно здравословни съставки и далеч от мазнини.

Тук избрахме три ястия със здравословна лъжица с които да се преборите със студа и също така да се сбогувате с излишните калории.

Кастилска чеснова супа

Съставки

- 3 скилидки чесън

Подготовка

Сложете вода в тенджера - малко над литър - и когато започне да кипи, добавете супи с хляб, леко препечени във фурната.

От друга страна, чесънът се нарязва на редовни парчета и се запържва. Този сос се включва в супи, подправя се със сол и се оставя да къкри около час.

Картофи в зелен сос

Съставки

- Хек глава

Подготовка

Поставете чесъна и лука в тенджера с малко олио. След това добавете главата на хека. Оставете го за 20 минути и извадете рибата. В същата тази вода добавете граха и картофите, нарязани на филийки и оставете всичко да се готви за около 15 минути.

Успоредно с това, натрошете главата на хека, за да получите колкото се може повече месо от рибата. Когато главата е добре почистена, добавете парчетата риба в тенджерата с останалите съставки.

Пилешка супа

Съставки

Подготовка

В тенджера с вода оставете всички съставки да заврят, подправени с няколко капки масло и сол. Оставете всичко да ври 50 минути. Резултатът ще бъде вкусен и апетитен бульон.

От друга страна, ще имате месото напълно приготвено по най-здравословния начин.