Следователно дехидратацията не само поражда жажда, но и влияе върху функционирането на тялото, като когнитивни показатели, храносмилане, елиминиране на токсините и т.н.
Винаги да имате кана на масата или бутилка на работното място е добра идея да си напомним, че трябва да хидратираме, стига течността, която съдържа, да е обикновена вода.
Про естествена консумация на вода ...
Недостатъци на естествената консумация на вода ... Трябва да ходим често до тоалетната, но ако анализираме ползите, които тя ни предлага, считам, че си струва усилието да се толерира тази нужда.
Коментари на диетолога: Дори и да не сте жадни, ако отидете до тоалетната и урината ви е тъмно жълта, това означава, че имате някакво ниво на дехидратация, жаждата е най-очевидният признак на процес на дехидратация на тялото, не трябва да чакаме да почувстваме жажда.
Тип на публикацията: Коментирани статии
Библиографски справки:
- http://www.insp.mx/noticias/nutricion-y-salud/prensa/3545-volver-agua-simple.html
- http://www.aguasimple.org.mx/
- http://www.promocion.salud.gob.mx/dgps/descargas1/programas/Campana_123/Diptico_Por_que_tomar_agua.pdf
Професионална справка за NutricionSAS
- Пет причини, поради които пиенето на вода за отслабване е отклонение
- 6 начина да останете добре хидратирани, когато имате проблеми с пиенето на цялата вода, която трябва
- 10 ползи от пиенето на топла лимонова вода всяка сутрин Hijos de Alberto del Cerro
- 6 причини да пиете кокосова вода всеки ден
- Някои митове за питейна вода iWater