С пристигането на лятото и хубавото време всички прекарваме много време на плажа или в басейна. Това кара много хора да бързат да свалят излишните килограми. Ето защо ежедневно виждаме отчаяни реакции, които са безполезни в дългосрочен план. В тази публикация искаме да ги подчертаем действия, които обикновено се извършват на тези дати когато става въпрос за обучение или хранене и че малко или никакви резултати ще ни дадат.

отслабнем

Извършване чудо или експресни диети Обикновено това е най-често по това време на годината, но хората, които отиват да тренират, също обикновено вземат мерки в това отношение, които прилагаме в рутините и които в повечето случаи са безполезни. Както би се казало популярно, това е просто плацебо, в което вярваме, но какъв малък резултат ще ни даде.

Фалшиви трикове за хранене

Както вече казахме, диетата обикновено е първото нещо, което променяме по това време на годината. Много от тях са чудо диети които ни обещават да свалим много килограми за кратко време. Че ако лимонът, че ако лукът, че ако мангото, че ако диетата продължи ... Всички те могат да ни накарат да отслабнем за кратко време, но когато се върнем към конвенционалния тип живот, ще го направим възстановяваме тези килограми, без да си даваме само брой, и дори повече, тъй като ефектът на отскок обикновено е висок.

Както винаги сме казвали във Vitonica образоваме се в навици за здравословен начин на живот От съществено значение е да се избягва този тип диета. По-добре е да започнем да се храним здравословно, дори ако не постигнем резултатите за това лято, защото ако го запазим през следващото лято, ще бъдем в отлична форма и готови за операцията по бикини.

В областта на храните много хора са тези, които прибягват изпийте повече от два литра вода препоръчва се, т.е. пийте вода през целия ден с твърдото убеждение, че това ще елиминира повече мазнини от тялото. Нищо не е по-далеч от реалността и единственото, което може да се случи е, че те елиминират твърде много минерални соли, постигайки минерален дисбаланс в организма.

Същото се случва и с онези хора, които прибягват до използването на лаксативи или прочистващи инфузии. Трябва да следвате контрола и да знаете кога трябва да се използват, тъй като те не могат да се използват леко. Освен че не ни помага да отслабнем, а просто да губим течности и хранителни вещества, необходими на тялото, което в дългосрочен план може да доведе до лоши последици.

Трикове на спортното игрище

Но не само диетата е разнообразна на тези дати, но има много хора, които се занимават с обучение те се стремят точно преди лятото и също го правят интензивно, без подготовка, планиране и без контрол. Това, което може да причини е, че се нараняваме или страдаме от някакъв друг проблем, когато работим с тялото си. Ето защо, ако сме хванати навреме, препоръчваме да се съсредоточим върху аеробни дейности, които ни помагат да свалим няколко килограма, тъй като процесът на културизъм е по-бавен и няма да го постигнем за кратко време.

Много други хора прибягват до трикове как да използват термични пояси за понижаване на определени зони на тялото. Съществува убеждението, че използвайки това, ние изгаряме повече мазнини в използваната зона. Нищо не може да бъде по-далеч от реалността, тъй като единственото нещо, което този тип дреха прави, е да дава топлина в района и да ни кара да се потим повече, с което ще губим повече течности и ще пречистваме повече, но няма да изгаряме повече мазнини, защото за това е диетата и упражненията.

The неконтролирано използване на сауната Трик е също така, че много хора прибягват до мисълта, че по този начин ще сложат край на мазнините по-рано. Същото, което се случва с термо лентите, се случва и със сауната. Просто ще можем да се отпуснем, да елиминираме примесите, да загубим течности, че когато пием отново, се възстановяваме и постигаме по-сияйна и гладка кожа.

Също така много хора прибягват до представления маратонски сесии на аеробни упражнения без никакъв контрол. Необходимо е да не достигнем максимума от нашите пулсации или съпротива. Ако имаме съмнения, препоръчително е да отидем при нашия лекар за тест за стрес, тъй като може да имаме скрито сърдечно заболяване, което може да се влоши от интензивни упражнения.