трикове

Тийнейджърите всеки път по-трудно ядат плодове. Не че те не ги харесват, това, което се случва е, че в повечето случаи предпочитат удобството и непосредствеността на други продукти като кисело мляко, сладкиши или закуски. Ако не знаете как да включите плодове за младежта, не спирайте да четете нашите съвети.

Яденето на плодове е здравословно: съвети за тийнейджърите да ядат плодове

Някои от тези трикове ще бъдат много полезни:

1. Говорете за важността на яденето на плодове

Той вече не е дете и трябва да разбере въздействието, което яденето на плодове има за правилното му развитие. Кажете му за Имоти от тях и важността му да се избягват болести и да се изправи денят със сила. Напомняйте му често това яденето на плодове е здравословно.

2. Кажете му, че това е добър начин да поддържате тегло.

В юношеството личният имидж има голямо значение. Ако детето ви иска да бъде с правилното тегло, говорете за това как да промените прости навици като заместване на индустриалната пекарна закуска за банан и малко домашни бонбони и чаша обезмаслено мляко, например, може да ви помогне да поддържате теглото си, без да гладувате и по напълно здравословен начин.

3. Маскирайте го

Въпреки че това е трик, използван с малки деца, той не боли на никоя възраст. Можете да включите голямо разнообразие от плодове в компоти, конфитюри, кифли, сладки кнедли и сладкиши домашно, например. Чувствайте се свободни да научите нови рецепти, които включват плодове.

4. Включете го в атрактивни рецепти

Разклаща Y. смутита, сорбети Y. сладоледи, сокове, смесено с натурално кисело мляко, шишчета плодове, салати, торти с плодове като ябълков пай, плодови канапета или сладка плодова пица. Ако в началото видите, че струва малко, подправете или придружете ястията с малко сос шоколад или крем например. Разбира се, уверете се, че е с ниско съдържание на мазнини и захар.

5. Винаги имайте плодове в очите

Ако детето ви отвори хладилника и види плодове на очи или установи, че в купата с плодове в кухнята винаги има плодове, е по-вероятно то да вземе парче. Важно е да се избягва плодът да не се конкурира в хладилника с други индустриални храни като сладкиши, десерти в супермаркети и др. Потърсете a добър асортимент от плодове в супермаркета което включва всички цветове.

6. Дайте пример

Какво ще стане, ако детето ви види, че имате плод в средата на следобеда или след лека вечеря? Воденето на примери е много по-важно, отколкото често си мислим.

7. Не настоявайте твърде много

Всички тийнейджъри са бунтовници в по-голяма или по-малка степен. Ако настоявате твърде много за темата за плодовете, може да получите обратен ефект.

С тези прости съвети и трикове включете плодове за младежта във вашата ежедневна диета няма да е толкова трудно. Не забравяйте, че в постоянството е тайната.