27 ЮНИ 2012 г. |

трикове

Като цяло юли и август са идеалните, за да отидете на почивка на плажа, за да се насладите на време за почивка, релакс, слънце, пясък, море, музика и храна.

Но за някои жени този сезон може да донесе много стрес, защото трябва да се преоблечете и да започнете да носите известния бански костюм, който за тези, които нямат или не смятат, че имат страхотно тяло, понякога е доста „главоболие“.

Ако сте от тези, които предпочитат да избягват момента на носене на бикини, не се притеснявайте повече, тъй като ето няколко съвета, които ще ви помогнат да изглеждате страхотно.

Трябва да започнете да правите някакъв вид физическа активност, ако искате да премахнете досадните „любовни дръжки“ от тялото си.

Препоръчително е да изберете програми, които са фокусирани върху изгарянето на калории и да го правите поне три пъти седмично.

Ако предпочитате да спортувате на открито, бягането и джогингът са добри варианти, особено ако ги практикувате рано сутрин.

Освен това е добре да съсредоточите усилията си върху корема и задните части, защото наличието на тези части на тялото е ключът към това да изглеждате добре в бански костюм. Така че, ако отидете на фитнес, помолете ги да персонализират вашата тренировка, така че да се съсредоточи повече върху тези точки. И ако решите да се упражнявате самостоятелно, не забравяйте, че най-добрите занимания са клякам, хрускане и ритници с гръб.

Добра диета

Забравете содата и газираните напитки, тъй като те излишно подуват потребителя и също така насърчават задържането на течности. Най-добре е да пиете вода, особено преди хранене.

Имайте предвид, че силно преработените храни насърчават задържането на течности, така че те също не са благоприятни и по-скоро трябва да бъдат пропуснати.

По същия начин се препоръчва да се консумират храни с диуретичен ефект, защото те спомагат за елиминирането на токсините. Сред тях най-препоръчителни са: краставица, аспержи, лимон и зелен чай.

Също така трябва да внимавате с въглехидратите като хляб, юфка и сладкиши, които трябва да бъдат заменени с плодове (те са по-здравословни и имат по-малко калории).

Друг аспект е консумацията на алкохолни напитки, която трябва да бъде минимална. Въпреки че е вярно, не е лошо да пиете по чаша с приятели, не е препоръчително това да се превърне в навик, тъй като тези видове течности осигуряват много калории и насърчават дехидратацията на тялото.

Затова се препоръчва да забравите за алкохола и да го замените за сокове, сокове, студен чай или ароматизирани води.

Позата е важна

Вярвате или не, стоенето в изправено положение и с добре опънато тяло ще ви помогне да изглеждате по-стройни и, между другото, ще тренирате тялото ви да изглежда перфектно по бански.

Ключът е да завъртите раменете назад, гърдите напред и корема (чрез свиване на стомаха). Вслушайте се в този съвет, особено докато работите.

Идеалното бикини за всяка жена

Няма значение дали след толкова упражнения и грижи фигурата ви не достига известните измервания „90 -60-90“, тъй като имате възможност да изберете бански костюм, който ви подхожда и ви помага да се чувствате комфортно, но в същото време, скрийте по-малко ласкателните части на тялото си.

За тези с малък бюст, върховете в стил халтер (презрамките са вързани отзад на врата) и тези с подплата в чашките са идеални за подобряването му. Можете също така да играете с райета, флорални или всякакви други модели, за да привлечете вниманието.

Ако, от друга страна, проблемът ви е, че бюстът е твърде голям и търсите начин да го скриете малко, използвайте тъмни бански костюми без щампи.

Фигура с няколко извивки изглежда красиво в бикини с щампи и волани. Еднокомпонентни костюми с подплатени горнища, дълбоки деколтета и отворени гърбове също са добри.

За тези с широки бедра, най-добре е да стоят далеч от шорти и прашки. Също така, саронгът е добър спътник.