Той е богат на антиоксиданти и е много лесен за включване в диетата

Споделете статията

Храната, която трябва да ядете всеки ден, за да отслабнете и да подобрите външния вид на кожата си

която

Ако сте от онези, които пият чаша сок сутрин, вие сте на прав път. Портокалите и сокът от тях са идеални за отслабване. Освен това те имат много други полезни за здравето витамини, които освен всичко друго подобряват външния вид на кожата. Тогава ви казваме как трябва да ядете портокали всеки ден, за да отслабнете и останалите свойства на този плод.

Известно е, че портокалът е чудесен източник на витамин Ц, но това не е единственото му качество. То има диуретични, антиацидни и прочистващи свойства, чудесно е, когато става въпрос за елиминиране на токсините, благодарение на високото си съдържание на вода. (Шейкове за отслабване, които да приемате сутрин и през нощта)

Неговите антиоксидантни свойства го правят добър съюзник за кожата. Бета-каротините, които му придават оранжевия цвят, предотвратяват преждевременно стареене на кожата. (Перфектен сок за намаляване на подуването на корема).

То е също богата на фибри, особено в бялата част, която остава между пулпата и кората, така че е препоръчително да се ядат цели портокали, както и в сок. (Суперхрана, която предотвратява заболявания и ви помага да отслабнете)

Сокова диета

Идеята е да се вземе литър сок на ден за да поеме всички свойства на плодовете. В идеалния случай пийте половин литър сок сутрин на гладно. Другата среда може да се приема като лека закуска. Освен това през целия ден е идеален включете някакъв цял портокал за осигуряване на малко фибри в диетата.

Два ключа

Важно е да бъде ясно: сокът трябва да е натурален. Не трябва да се приемат пакетирани продукти, богати на захари и други добавки.

Друга важна бележка: сокът е по-добър не го приемайте през нощта защото може да причини безсъние.