ПОДОХОДИ ОТ 81 KILOS НА 60 САМО ОСЕМ МЕСЕЦА

Една жена обяснява процеса на отслабване, който я е довел до много по-здравословен живот благодарение на комбинация от здравословна диета и спорт

В началото на 2016 г. Таня Филовец започна да се чувства физически болна. Ситуацията се влошаваше през цялата година, с болки в гърдите, които по-късно се разпространиха в почти всяка става в тялото. В края на същата година този анализатор на медицински данни премина проверка, която потвърди страховете й: страдал от артрит, въпреки че бях само на 23 години.

излекувате

Нейният лекар е предписал преднизон, мощно противовъзпалително лекарство, което осигурява краткотрайно облекчаване на болката. Освен това той се подложи на химиотерапия, която по принцип би послужила за спиране или поне забавяне на възпалението в тялото му. По това време той признава, че е ял всичко, което е искал, и това се обърна към нездравословна храна когато страдала от болка, която я карала да се самосъжалява.

Една двойка отслабва с 240 килограма и обяснява как са се сдобили

Проблемите продължиха да ескалират до точката, в която не можеше да отиде на работа заради болката си. Простите дейности като миене на зъбите или миене на косата бяха истинско изпитание, докато през март 2019 г. той вече не можеше да издържи. Тя започна да плаче и не можеше да спре с часове: животът й беше драма и един фактор го влоши още повече: тя тежеше 81 килограма.

Тичане за отслабване

Таня осъзна, че диетата й е един от големите й проблеми и откри Диета за автоимунен протокол, диета, която го накара да спре да яде преработени храни и всякакви захарни продукти. Въпреки че му беше трудно няколко седмици поради синдрома на отнемане, той бързо осъзна, че това ще бъде нещо добро в живота му: само за един месец той успя да отслабне пет килограма.

С новата си диета той основава диетата си на плодове, зеленчуци, здравословни мазнини, ядки и меса

Но по-важното е, че Таня успя да спре да приема по-голямата част от ежедневните си лекарства заради артрита си. Оттогава диетата им се основава главно на плодове, зеленчуци, здравословни мазнини, ядки и меса. И когато имате сладък зъб, направете плодово смути или направете нещо домашно приготвено във фурната със здравословни съставки.

Диетата беше първото нещо, което се промени, но не и единственото нещо. Таня обясни на Runner's World, че е наясно, че трябва да спортува, затова включи упражненията в ежедневието си. Той беше бягал в училище, когато беше млад, затова реши да обуе отново обувките си. Първият ден едва успя да измине километър, но той беше поставил основите на това какъв ще бъде животът му от този момент нататък.

Той признава, че белите му дробове са били „на път да експлодират“, докато краката му са трябвало да се изкълчат въпреки толкова леко усилие. Но в същото време Таня се чувстваше толкова добре със себе си, че знаеше, че трябва да продължи напред. От този момент започна да работи ежедневно и да спортува минимум шест дни в седмицата.

Загубени 20 килограма

Тази жена постепенно разшири обиколките си и приключи бягане средно по 50 километра седмично. Само за няколко месеца той успя да избяга полумаратон и признава, че отново се „влюби“ в този спорт. Да бъде сред хората, които я приветстват, й помогна да продължи да върви. Беше прекарала много зле, въпреки факта, че и тя, и съпругът й са страхотни спортисти, но сега тя възстановяваше радостта си от живота.

5 закуски за отслабване и загуба на обем в червата

Само за осем месеца Таня успя да свали 20 килограма, оставяйки скалата да докосва 60. Но той не спря дотук - все още работи усилено, за да остане във форма, но е много по-лесно от преди. Той е успял да измине 40 километра и да изтича повече от 30, цифри, които също му позволяват да преодолява ревматоидния си артрит всеки ден, въпреки факта, че от време на време продължава да страда от някои симптоми.

Таня Филовец признава, че "По-здрав съм от всякога, отвътре и отвън. "И част от радостта му е от това, че е спрял лекарствата, които е трябвало да приема ежедневно. Той обяснява, че в някои дни го боли много, което го кара да си почива от спортната си дейност, но дори тези дни са много по-добри от тези, които е страдал преди, когато е тежал 20 килограма повече.

Само за осем месеца той е отслабнал от 81 килограма само на 60 благодарение на промяната си в диетата и спорта

Благодарение на упоритата работа и здравословното хранене, Таня отново успя да бъде щастлива. Препоръчва на всички в ситуация, подобна на вашата не се колебайте да спортувате и да се грижите за себе си. Дори да е само километър и не може да се направи повече, всичко помага да се съберат. Затова той моли тези, които се осмеляват да отслабнат, да не се отказват: те ще го оценят в бъдеще.