АВСТРАЛИЙЦ Е ГОТИЛ

Състезателка в британско телевизионно предаване е свалила шест килограма, след като е спазила диета, при която е могла да яде само картофи

Любителите на храната не можеха да измислят нищо по-лошо от трябва да яде една и съща храна отново и отново. Един ден, и друг, и друг, и друг ... и така до безкрайност, това би било истинско мъченичество. Въпреки че храната, за която говорихме, беше истински деликатес, накрая повторението щеше да ни накара да я намразим, независимо колко богата беше в началото.

килограма

Във Великобритания триумфира телевизионна програма, „Как да отслабнете добре', В която участват няколко души с намерение да отслабнат, но с предпоставката да го правят контролирано и ръководени от експерти-диетолози. Една от участничките, Каролайн, получи необичайна диета през последната седмица: яжте само картофи за една седмица.

Знаете ли как трябва да готвите картофи, за да не напълнеете?

Целта е в продължение на седем дни тялото да поглъща тази грудка, стига да не е пържена: т.е., можете да ядете картофи, варени, варени, печени или пюрета за закуска, обяд и вечеря. Каролайн успя да свали шест килограма само за една седмица, но здравословна ли е диетата с картофи? Ще си възвърнете ли теглото, когато отново се храните нормално?

Калориен дефицит

Картофената диета се основава най-общо на нискокалорична диета. Има нещо, което се повтаря в почти всички диети, когато става въпрос за отслабване: трябва да изгаряме повече калории, отколкото ядем. И с картофената диета ще спазим поне първата заповед: приемът на калории, който ще правим през дните, в които тази диета продължава, ще бъде много нисък.

Картофът е храна, богата на фибри и въглехидрати и съдържа основни витамини и минерали, като витамин С или калий

Картофите са храна, богата на фибри и въглехидрати и съдържа витамини и минерали от съществено значение за организма, като витамин С или калий. Следователно, като ядем само картофи, ще осигурим на тялото част от нужните му хранителни вещества, макар че както би се случило във всеки случай, в който ядем само една храна, ще има дефицит на други хранителни вещества, от които тялото се нуждае.

С калориен дефицит, причинен от картофената диета, ще отслабнем, както се е случило с Каролайн, но е възможно, когато ядем всичко отново, да настъпи страховитият рикошетен ефект и да възстановим загубените килограми. Това би се случило, защото тялото свиква да забавя метаболизма и когато ядем всичко отново, това бавният метаболизъм не е в състояние да изгори всички калории необходимо, така че ние дебелееме.

С тази рецепта микропържените картофи ще бъдат много вкусни

Диетата няма по-голям проблем от яденето на картофи, приготвени по различен начин, но никога пържени, нито тези, продавани в торбички като аперитив, дори да видим думата „светлина“ написана голяма. Те са предварително приготвени храни, пържени в обилно масло, което освен това не винаги е с добро качество и съдържа много сол и консерванти, които го правят храна, която трябва да се избягва, особено ако сме на диета.

Трикът с картофи

За да изпълним тази диета, е от съществено значение да знаем как да изберем формулите, които ще ни помогнат да направим седмицата, базирана на картофи, по-поносима. Номерът за отслабване в този случай е да приготвите грудката по няколко различни начина, като използвате ароматни билки и подправки като подправка, по такъв начин, че да изглеждат като различни ястия, когато ги ядем, въпреки че храната е една и съща.

Въпреки че в случая на Каролайн говорим за седмица, ядеща картофи, има и други случаи, в които хората, които са спазвали тази диета, са били зависими единствено и изключително от тази храна повече дни. Актьорът Кевин Смит спазваше този режим в продължение на две седмици и след това малко по малко въвежда други храни, първо само със задушени зеленчуци.

Но ако има някой, който има рекорд по отношение на диетата с картофи, това е Андрю Флиндърс Тейлър, австралиец, който уверява, че загубил 50 килограма, след като прекарал цяла година, ядейки само тази грудка. Той уверява, че в неговия случай той е смесил обичайния картоф със сладкия картоф или сладкия картоф и че всичко, което е правил, е да приема калциева добавка, така че тялото му да има всичко необходимо.

Не този картоф, другият: това са тези, които трябва да изберете

Въпреки че не тренираше първия месец, Андрю започна да го прави карайте колело час и половина на ден от втория месец, нещо, което продължава да прави през останалата част от годината, достигайки тези 50 килограма диета. ¿Това е полезно за здравето? Според експертите не, но той уверява, че е във фантастично състояние и че би го направил отново. Някой смее ли?