Решили ли сте да отслабнете, но не искате да правите много усилия или да се потите? Ами ако ви кажа, че можете да го правите, без да ходите на фитнес и най-добре да ядете. Е, това решение се осигурява от един от най-освежаващите и вкусни плодове там: ананас.
Благодарение на ниското си съдържание на калории и тъй като е богат на фибри и вода, ананасът е идеален за отслабване, защото помага на тялото ни да елиминира течностите, които задържаме.
Както всичко останало, и тук има своите недостатъци, тъй като, както всеки друг диуретик, ананасът трябва да се консумира по естествен начин и без да се използва обсесивно, тъй като екстремната загуба на течност може да причини дехидратация.
Други недостатъци е, че въпреки че диетата трябва да се провежда само за няколко дни, ще ви омръзне да ядете ананас и в крайна сметка няма да искате да го видите "дори в боя".
Също така, след като приключите диетата, трябва да бъдете много внимателни с това, което ядете, за да не наддавате бързо, тъй като сте го загубили.
Ръководство
Това е ръководство за това какво можете да правите през първия ден от диетата. Можете да го варирате, така че всеки ден да ядете нещо различно и да не се уморявате, преди да започнете.
- Закуска: препечен хляб от пълнозърнест хляб с нискомаслена шунка, половин ананас и сок от същия плод, или два пълнозърнести бисквити и 2 филийки ананас.
В средата на сутринта: натурално кисело мляко без захар.
- Обяд: сок от ананас плюс порция пилешки гърди или пресен тон, и двете с малко сол и черен пипер. Две филийки ананас за десерт.
- Закуска: две филийки ананас и натурално кисело мляко.
- Вечеря: зеленчуково пюре (морков, зелен фасул, тиквички, броколи, картофи) тиквено пюре или салата от маруля, подправена със зехтин.
БЕЛЕЖКА
Препоръка
Не забравяйте, че преди и по време на тази диета трябва 1. Консултирайте се с Вашия лекар, пийте колкото се може повече вода всеки ден, за да останете хидратирани; не правете никакви упражнения, тъй като ще бъдете много слаби, защото няма да консумирате достатъчно калории, необходими на тялото; почивайте поне 8 часа на ден; подправяйте ястията само със сол и отново ви напомняме, че продължителността на диетата с ананас не трябва да надвишава препоръчаната от вашия диетолог.
Елиминирайте ги от диетата си
Разбира се, че искате да имате ефектно тяло, но не знаете каква храна трябва да премахнете от диетата си, за да го постигнете, защото това са седемте храни, които диетологът би премахнал от вашата диета, ако искате да отслабнете: захар и захар напитки, тъй като и двете осигуряват празни калории; пържоли и колбаси, пържени картофи, храни, богати на рафинирани брашна и транс-мазнини, като понички; алкохолни напитки и бързо хранене или тези, които купувате в супермаркетите за микровълнова печка.
Бокс за тонизиране на тялото
Боксът се превърна в най-практикувания спорт от моделите и любителите на фитнеса, защото ни тонизира, позволява ни да работим цялото тяло, увеличаваме мускулите си, учи ни да се защитаваме, помага ни да отслабнем и особено ни кара да освободим стреса и безпокойството, като се отпуснем след като упражнението приключи. Искате ли повече причини да практикувате бокс? Е, какво чакате, добавете го към вашата рутина!.