да вземат под внимание

Той прекара цялото си детство и ранна младост дълбоко в себе си за теглото и сексуалното си състояние, но веднага щом завърши, Патрик Слик реши да се промени.

„Ами ако си спомням първия път, когато някой направи коментар за теглото ми? Разбира се ", посочва Патрик Слик. „Те са неща, които никога не се забравят, беше във втори клас и нещата само се влошаваха с течение на годините. Знаете ли., да си дебел и гей не се вижда много добре. Моят размер и моята сексуалност Бях самосъзнателен в гимназия, Не съм спортувал с други момчета, Просто си останах вкъщи и гледах телевизия ".

протеини

Нещата се влошиха само в колежа, където храната и особено напитките физиката им се влоши. Той завърши състезанието с 154 кила. „Мислех, че никога няма отслабнете, Но истината е, че веднага след като завърших, реших да променя манталитета си и следователно и начина си на живот. Вече не бях дете, работех, бях възрастен и не се грижех за себе си. Винаги съм се чувствал тревожен и депресиран и това ме накара да продължа да ям ".

Размерът ми винаги ме правеше сложен, затова реших да премахна всички проблеми

Реши Слик поемете кормилото и започнете да контролирате тялото си. Преди всичко друго тя реши да сподели своята сексуалност с приятели и семейство и излезе от килера. След като свали това тегло от нея, тя започна да променя диетата си. "Не мога да кажа, че беше лесно, но си заслужаваше. Трябваше да изрежа бързо хранене и да изляза от ресторантите, което беше нещо, което ме запали. Научих се да готвя и се родих моя любов за приготвяне на ястия. Ето как се промени животът ми. Абонирах се за списания за готвене, разглеждах книги от библиотеката. и започнах да готвя ястия висококачествен протеин"акаунт в списанието за мъже" Здравето на мъжете "." Това е основната причина, поради която отслабнах и не си го възвърнах ".

Отначало той спазваше класическите диети: пиле, ориз или броколи, но тъй като любовта й към готвенето продължаваше да расте, тя реши да опита други рецепти. „Научих се да правя много здравословни комбинации, аспержи, брюкселско зеле, зелен фасул, сьомга. и най-хубавото беше, че не трябваше да се ограничавам изцяло до неща, за които бях страстен като бира, просто стана Изключението а не в нормата ".

От друга страна, както се случва в такива поводи, той знаеше, че трябва да комбинира диетата с упражненията. „Знаех, че искам да бягам“, казва той. Той се възхищаваше на бегачите, какъвто са и тяхната съпротива, също изглеждаше като дейност, която може да се прави навсякъде. Първо той беше посветен на ходенето в фитнес лента и да се разхождате, но както беше отслабване почувства се по-лек и започна да бяга. "Сега, ако не го направя, чувствам, че пропускам нещо много важно. Това ме кара да се чувствам свободен и здрав." Макар и след нараняване на коляното Той също реши да наеме личен треньор и започна с силови упражнения. Сега комбинирайте и двете.

Ето как той отслабна с 45 килограма: първото нещо, което направи, беше да се откаже от безалкохолните напитки

Той признава: „Дори когато бях загубил 22 килограма Продължавах да се оглеждам в огледалото и да изглеждам дебела. трябваше научи се да ме обичаш и това е нещо много сложно, процес, защото винаги съм имал изправен пред тялото ми и аз го виждах като враг, а не като съюзник. Дори отдалеч не ме беше виждал атрактивен, но започнах да усещам по-малко срамежлив когато започнах да купувам дрехи, които ми паснаха и не трябваше да се крия. "Тя уверява, че една от най-трудните части на процеса е отказването от много социални срещи, тъй като трябва контролирайте диетата си. "Но в замяна на това се чувствам комфортно с тялото си, доверявам си, имам енергия, която да спестя и уважавам себе си, а това е най-важното", заключава той.