Алкохолът, соковете, сладките газирани напитки и енергийните напитки трябва да изчезнат от вашата диета, ако искате да отслабнете и да загубите излишните мазнини в корема

Отслабването е процес, който не може да бъде постигнат за една нощ. Всеки ден милиони хора взимат едно и също решение: отслабват и свалят излишни килограми. Надеждите на по-голямата част от тях обаче избледняват през първите няколко седмици и те не могат да завършат плана си за отслабване въпреки желанието, с което са опитали.

Това се случва по няколко причини: в някои случаи ние не сме убедени в това, което ще правим, а в първите няколко случая се сриваме; в други диетата, която сме приготвили, не е достатъчно валидна и гладуваме само след 48 часа. Това показва, че и това не е добър начин за отслабване.

отслабване

Следователно има моменти, които трябва обърнете внимание на логиката и към това, което ни казват експертите: отслабването е добро решение, което вземаме, когато искаме да отслабнем и да покажем най-добрата си фигура, но в същото време е необходимо за нашето здраве, когато имаме проблеми със затлъстяването или холестерола, сред които други възможности.

Забранени напитки за отслабване

Трябва да имаме предвид това всичко, което ядем и пием, има калории, така че трябва да бъдем много внимателни с храната си, но и с напитките. Няма полза да ядем салата или да прекарваме ден с 1500 калории меню, ако когато напуснем работа имаме три бири или няколко джин и тоници.

Безполезно е да ядем салата, ако когато напуснем работа имаме три бири или няколко гинтоника

Тези празни калории не помагат на тялото ни и трябва да ги изкореним веднага щом стартираме плана си за отслабване. Тези са забранени напитки за отслабване и че трябва да изтриете от диетата си, като в същото време решите да отслабнете и да постигнете фигурата, която винаги сте искали, с напълно плосък корем.

Първото решение е премахване на алкохола. Има някои изследвания, които показват, че пиенето на чаша вино или друга алкохолна напитка всеки ден не е вредно за здравето. Известно е обаче, че пиенето на твърде много алкохол причинява а наддаване на мазнини в корема, също и при хора, които пият спорадично, тоест които не пият често алкохолни напитки, но прекарват известно време с дажбите.

Всички напитки имат повече или по-малко калории

Изследване на повече от 2000 души разкрива, че хората, които пият алкохол редовно, но не достигат средното ниво на дневна напитка, имат по-малко мазнини в корема, отколкото тези, които не пият алкохол толкова често, но консумират повече количества в дните, когато са го направили. . Най-доброто, докато се опитваме да отслабнем, е премахнете алкохола напълно.

Грижи със захари

Елиминирането на натрупаните мазнини в корема е донякъде сложно, особено поради наличието на капан храна. Те са тези, които изглежда са здравословни за здравето, но се натрупват захари, добавени към естествените му съставки така че в крайна сметка те са малко здравословни храни, които осигуряват много калории на тялото ни.

Пример за този вид храна е сокове. Очевидно те са здрави, тъй като контейнерите са пълни с красиви плодове, които намираме за много здравословни. Тези видове напитки обаче се произвеждат чрез добавяне на много захар, така че изобщо не са здравословни. Ако искаме сок, нека бъде натурален, а не от саксия или тухла. За да получите представа: сок от 200 милилитра има средно 20 грама захар.

Също така се пазете от освежителни напитки: тези, които не са „леки“ или „нулеви“, имат много захар. Например, всяка консерва на една от най-консумираните кола напитки в света има общо 35 грама захар, така че може да развали цялата диета, която правим. В тези случаи е по-добре винаги да избирате леки или нулеви калории напитки.

Когато се опитваме да отслабнем е по-добре да се спрем на леки или нулеви калории напитки

И накрая, не можем да пропуснем света на енергийни напитки: В допълнение към кофеина, тези продукти съдържат много захар, между 30 и 40 грама на кутия тези от половин литър натрупват повече от 50 грама захар. Глупост е да ги консумираме редовно, ако сме на диета и искаме да загубим онзи мишлен, който от месеци краси корема ни.