Ако искате да отслабнете, то не може да липсва в килера ви

плодовете

Вече знаете, че единственият начин да отслабнете е да попаднете в това, което се смята за калориен дефицит: харчете повече калории, отколкото консумирате. Това е нещо, което ще можете да направите само ако замените ултра-обработените с други естествени елементи, които ви осигуряват повече хранителни вещества и които ви дават енергия да се изправяте всеки ден без да добавяте излишни калории.

Една от задължителните промени при отслабване е да се заменят всички десерти и закуски в средата на сутринта или в средата на следобеда с по-естествени храни като плодове. И ако говорим за този тип храна, един от сортовете, който напоследък е най-много на устните на всички, без съмнение е авокадото.

Поради вкуса си, авокадото се използва за почти всичко. Но най-полезното може да е да го вземете за закуска с малко хляб и например зехтин. И колкото по-ситна е закуската, толкова по-добре ще ви седне, тъй като няма да можете да хапвате между храненията. Понякога през това първо хранене за деня злоупотребяваме със сладкиши, които повишават много бързо захарта в тялото, но също така ви карат да гладувате твърде бързо.

Този плод има много предимства и много известни личности са го открили и популяризират в социалните си мрежи точно както направиха с тази популярна закуска. Това е продукт с много мазнини, който ще ви помогне да загубите корема, който ви прави толкова сложни и противоречи на вашите цели на „операцията на бикини“. И това е, че не всичко е лошо мазнини. Точно обратното. Нуждаете се от мазнини, за да живеете и да продължите ежедневните си дейности, но полезна мазнина като тази в авокадото. Сега идва големият въпрос кога трябва да го ядете?

Цел: пет парчета на ден

Следователно авокадото ще бъде първият плод, който ядете през деня, но не и единственият. След това, за да постигнете целта си от пет парчета плодове и зеленчуци на ден, можете да отидете още една крачка напред и да вземете ябълка или банан със себе си, за да допълвате диетата си, богата на всякакви хранителни вещества. Не забравяйте, накрая, че отслабването е нещо, което ще отнеме време. Това трябва да бъде най-малко дългосрочна цел. Трябва да промените навиците си, но да имате и търпение. И го правете преди всичко за здраве.