Пипер, горчица или куркума споделят свойства, които са полезни за здравето и също ни помагат да отслабнем

Винаги препоръчваме, преди да решим да спазваме чудодейна диета, тоест тези, които ни уверяват, че ще отслабнем с много килограми за много кратко време, два пъти помислим. Повечето не изпълняват обещаното и тези, които го правят, са много склонни да постигнат ефекта на рикошета, след като приключат, така че в крайна сметка ще тежим повече, отколкото когато започнахме диетата.

Затова се опитваме да събираме здравословни диети в която има място за здравословни храни, които освен че са богати, ни карат да отслабваме. И точно както преди няколко дни говорихме за чушки и как това може да ни помогне да се отървем от излишните килограми, този път ще съсредоточим вниманието си върху подправките.

очаквали

Изглежда лъжа, но използването на подправки при готвене има множество предимства за нашето здраве: някои имат противовъзпалителни свойства, други са антиоксиданти и дори има подправки, за които се смята, че са противоракови, така че освен че са засищащи, което ще доведе до по-малък апетит, силно се препоръчва да добавят към нашата диета.

Седем подправки за отслабване

The черен пипер Това е една от най-често използваните подправки в света: съдържа пиперин, който причинява термогенеза, тоест повишава температурата на тялото, като помага за по-бързото изгаряне на мазнините. Той също така ускорява метаболизма, предотвратява инфекции и използването му е силно препоръчително за борба с първите симптоми на стареене.

Черният пипер ускорява метаболизма, предотвратява инфекциите и използването му е силно препоръчително за борба със стареенето.

The кимион В Испания не се използва толкова, колкото в арабските страни, но истината е, че също се използва ускорява метаболизма, така че ни помага да отслабнем. Тази подправка е много полезна за чревната флора, така че помага на храносмилането да бъде по-лека, но също така осигурява значително количество желязо.

The канела Той има много приложения в кухнята, особено в десертите, и има много, които подправят своите ястия с тази подправка. Но също така е много полезно за здравето: съдържа вещества, които те са антиоксиданти и имат огромна противовъзпалителна сила. Сякаш това не е достатъчно, това е свързано със загуба на тегло, тъй като намалява негативните последици от яденето на мазни и сладки храни.

Канелата е основна съставка. iStock

The джинджифил Това е естествено противовъзпалително средство, което също помага в борбата с респираторни заболявания и други като диабет или артроза. Но освен това е много добре да отслабнете оттогава намалява апетита и увеличава метаболизма. Също така помага на храносмилането да бъде по-течно и да предотврати гаденето.

Най-често срещаните подправки

The горчица Това е една от най-използваните подправки в кухните по целия свят. Но освен това е много полезно, когато обмисляме отслабване, тъй като ускорява метаболизма и неговите ефекти се усещат в организма до три часа след поглъщане. Освен това има голямо количество фибри и създава усещане за ситост, което намалява апетита.

The кайен ускорява метаболизма и бързо изгаря телесните мазнини, така че е много препоръчително да отслабнете. Но освен това е богат на витамини А, С, Е, К и В6 и има естествени антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. Това е полезно за кожата, кръвообращението и кръвното налягане, а също така намалява нивата на холестерола.

The куркума Това е основата на кърито, едно от най-интернационалните ястия и което можем да намерим по целия свят. Тази подправка съдържа куркумин, вещество, което помага за намаляване на телесните мазнини, което го прави идеален за отслабване. Но освен това е обезболяващо, антиоксидантно и противовъзпалително, така че е много полезно за нашето тяло.

Cayenne ускорява метаболизма и бързо изгаря телесните мазнини, което го прави силно препоръчителен за отслабване

С всички тези свойства е ясно, че всички тези подправки (и много други) те са силно препоръчителни за нашето здраве и че трябва да ги добавяме към ежедневната си диета, ако искаме да се възползваме от техните предимства и освен това да отслабнем. Ние не само ще се грижим за себе си, но и добавяме много вкус към нашите по-здравословни и вкусни ястия.