Шоколадът е удоволствие и ще го ядем без вина, благодарение на тези годни рецепти

тези

От време на време ни дават по малко ужасни атаки на тревожност, и сега какво дние сме в пълна изолация желанието за ядене умножете шоколада, поне за нас. Затова решихме да потърсим рецепти, които да ни помогнат в този случай и да успокоим този апетит, а освен това не ни карат да се чувстваме по-виновни. Затова вземете молив и хартия, ето три здравословна закуска, с която ще докоснете небето.

Бадемови и шоколадови топки: Тези топчета са идеални за контролиране на апетита благодарение на съдържанието на мононенаситени мазнини, което помага да се контролират нивата на инсулин и гликемия. Можете да ядете по две или три на ден, не става въпрос за злоупотреба.

За да ги приготвите, просто трябва да смесите

1/2 чаша бадемово масло

1/3 чаша бадемово брашно

1 супена лъжица ленено семе

1 супена лъжица какао на прах

2 пакетчета подсладител

1 супена лъжица канела

1 супена лъжица неподсладен мед или кленов сироп

2 супени лъжици вода

След като смесите всичко, омесете с ръце, оформете на топки и охладете за 2 часа, преди да консумирате.

Банан с шоколад

Бананът е плод със среден гликемичен индекс и освен това е с високо съдържание на фибри и калий, което помага в борбата със задържането на течности. Той е идеален въглехидрат за преди тренировка. За да приготвите тази закуска, накълцайте четири средни банана наполовина и по дължина.

След това можете да сложите малко фъстъчено масло (2/3 чаша, разпределена между всички парчета) и да поставите няколко дървени пръчки за представяне като сладолед. Занесете ги във фризера; след като се втвърдят, ги потопете в 250 гр. разтопен неподсладен шоколад и замразяване.

Шоколадови бисквитки:

1 чаша и половина натурално фъстъчено масло,

1 банан, пюре

100 гр. разтопен тъмен шоколад

2 чаши стевия гранулирани за готвене

1/4 чаша бадемово или кокосово брашно

3/4 чаша какао на прах

1 чаша овесени люспи

1 чаена лъжичка бакпулвер

4 блокчета тъмен шоколад без захар

1 чаша лешници или печени бадеми

След като смесите всичко, направете бисквитките, поставете ги във форма и ги занесете във фурната при 180 ° C за 15 минути.