Въпреки че може да изглежда като лъжа в ежедневния ни живот, има малки подробности, с които можем да се възползваме и да изгорим калории. У дома, на работа, на улицата. Навсякъде е добре да се движим повече от нормалното и да работим с мускулите си.

разходка

Асансьорите не съществуват: Изкачването по стълбите е дейност, която активира голяма част от мускулите. Забравянето за асансьора ден след ден добавя към немалко енергийни разходи в дългосрочен план.

Спестете гориво: автомобилът е лошо изобретение за нашата мускулна и сърдечно-съдова система. Ако работите далеч, можете да оставите колата не толкова близо до работа и да вървите около 10 минути, ако работата или мястото, където отивате, не е толкова далеч, не мислете за това и започнете да ходите.

Отидете на пътуване през уикендите: пътуването изисква да се разхождате и да сте активни, за да виждате нещата. Склонни сте да ядете по-малко и метаболизмът ви е по-бърз.

Направете покупката без количка: Ако отидете в супермаркета и няма да купувате много, забравете за количката и вземете кошница на ръка, така че трябва да носите тежестта и да се наведете и да станете, за да вземете кошницата

Кучето е най-добрият приятел на човека: Изведете кучето на разходка, изтичайте след него, хванете го, пуснете го. и това няколко пъти или три на ден в крайна сметка може да се превърне в добър навик на физическа активност.

Да бъдеш дете отново: Децата прекарват деня в игри и бягане, присъединяват се към тях и играят футбол, криеница или излизат на мотора. Отначало не можете да се справите, но тялото ви свиква с всичко.

Можете ли да измислите повече начини да заобиколите къщата, за да изгорите калории?