Публикувано от Laia Casadevall на 24 март 2018 г. 24 март 2018 г.

Един от честите въпроси на бременна жена е дали трябва да приема витамини или не.

приемам

От самото начало единствената добавка, която се препоръчва систематично в нашата среда според наличните научни доказателства, е предварителното зачеване на фолиевата киселина и до 12 гестационна седмица.

Фолиевата киселина се препоръчва за профилактика на дефекти на нервната тръба. След 12 седмици нервната система на бебето вече е формирана и следователно продължаването на приема на фолиева киселина няма да осигури предимство.

В идеалния свят няма да се дава системна добавка, грижите ще бъдат индивидуализирани въз основа на нуждите и обстоятелствата на всяка жена. Но реалността е, че не знаем диетата, която всяка жена има, и нейния принос на фолати в диетата, така че като превантивна мярка се препоръчва на всички жени, тъй като са показали, че имат повече ползи, отколкото рискове.

Никоя друга добавка няма да се посочва систематично по време на бременност. Рутинният прием на мултивитамини не се препоръчва. Всеки витамин или лекарство трябва да бъдат медицински показани и обосновани, тъй като те могат да имат неблагоприятни ефекти.

Някои проучвания показват, че приемането на мултивитамини през третия триместър на бременността е свързано с по-дълги бременности с по-висок риск от индукция. Други изследвания свързват излишната фолиева киселина по време на бременност с по-висок шанс за аутизъм при бебета.

Идеята да мислим, че всяка жена се нуждае от добавки по време на бременност е още една форма на патернализъм, която нахлува в бременните жени в нашето общество. Мислейки, че от самото начало телата ни не са достатъчно способни да носят бебе без външната помощ на някакво лекарство или витамин, поддържа идеята, че бременността е патология, която изисква помощ.

Рутинното приемане на добавки без оправдание, освен бременността, отново прехвърля отговорността за това, което правим с телата си, на нещо или някой отвън.

Важното е диетата, набавянето на хранителните вещества чрез здравословни, разнообразни, органични и особено сурови храни. Запознайте се и се образовайте за важността на храната, която консумираме в нашите клетки, тялото и бебетата ни.

Тъй като е научно доказано, че храненето на бременна жена е ключово за бъдещото здраве на детето, което е бременна. Храненето по всякакъв начин и без съзнание, но приемането на добавки в случай е незряло и повърхностно поведение, което не е от полза за майка или бебе.

Нека оставим всякаква намеса, когато това е наистина необходимо. В нашата среда с лесен достъп до всякакви храни рутинните добавки не са оправдани, напротив, в развиващите се страни или с труден достъп до хранителни храни, ако се препоръчват мултивитаминни добавки, тъй като те са свързани с по-нисък риск от ниско тегло при раждане и малки бебета по гестационна възраст. Те също биха били показани при жени с диети с много ниско хранително качество.

Нека поставим осведомеността в храната, която ядем, защото хранителните вещества, които те осигуряват, ще отидат директно за хранене на нашето бебе. Нека индивидуализираме грижите и да изоставим идеята, че бременността е заболяване, което изисква хапче, за да функционира. Вашето тяло от самото начало е в състояние да храни и да забременее бебето ви, не се колебайте.