За да достигнат идеалното тегло, много хора изпробват различни стратегии, не винаги с добри резултати, което увеличава стреса. Съвети.

тези

Храна с по-добро хранително качество, повече физическа активност и намаляване на безпокойството, ключове.

Сред хората с наднормено тегло са тези с естествено наднормено тегло, т.е. са между 5 и 10 килограма над идеалното си тегло. Те са склонни да се увеличават често и опитът да загубят тези излишни килограми с различни стратегии им причинява голям стрес. Това са хора, които по някакъв начин работят слабо върху собствения си метаболизъм.

Грижите ли се за себе си у дома и прекалявате ли навън? Следвах тези съвети

За какво е това? Те вероятно не активират всички точки, които трябва да активират, за да не се показва наднорменото тегло. Все повече и повече, всички сме склонни да качим няколко килограма и Трябва да внимаваме да не продължаваме да се катерим и да намерим как да премахнем тези килограми, които се появяват. Превантивните начини са да променим начина си на хранене (не търсим спускане, но да включваме по-здравословни храни) и да увеличим физическата активност (не само във фитнеса, но с продължителни разходки, танци).

Прекарването на време за закуска може да ви помогне да отслабнете

Добър съвет за хората с естетическо свръхналягане е това бъдете внимателни към размера на дрехите им, така че не го продават в името на преяждане или в името на многомесечно преяждане и преминаване към следващия размер, за да се чувстват по-комфортно.

Много е трудно да избягвате да ядете твърде много, да ходите на ресторант, да пиете алкохол, както и заседнал начин на живот и стрес, защото човек непрекъснато е наясно с нещата, които трябва да се добавят към живота му, а не с онези, които може би, трябва да се отдалечите, като излишните килограми.

Добрата диета предотвратява осем от 10 хронични заболявания

Има начини за лечение на козметично наднормено тегло. Много пъти трябва да се замислите, да помислите за себе си, да потърсите центъра на всеки един, чрез дихателни техники, медитация, внимателност, йога, които помагат борба с големия враг на поддържане на теглото, което е непрекъснато безпокойство. Тревожността е тази, която пречи на човек да понесе скука и да се наложи да я напълни с нещо, било то компютри или телефони, като храна.

Човекът, който кълве много, човекът, който не осъзнава защо дебелее, човекът, който е заседнал, който живее опитвайки диети, също заслужава да бъде лекуван в група, с диетолог, с лекари и може би с психолог, без да драматизира, но да придаде на проблема значението, което заслужава.

Нежеланата храна би довела до наследствено наднормено тегло

Със здравословна диета можете да отслабнете тези пет килограма, които може да изглеждат несериозни, ако човек посещава лечение за отслабване с много по-дебели хора. Естетичното наднормено тегло може да се счита за червен флаг, тъй като пет килограма днес могат да бъдат 10 или 20 след няколко години и това вече би било затлъстяване. Действието по-рано е ключово. Генерирането на правилен стил на хранене, по-добро качество на живот, почивка, работа върху творческия отдих са ключови за лечението му.

* Д-р Максимилиано Равена (MN: 41106), директор на терапевтичния център в Равена.