Хранителни съвети

tryptophan

Мария Гонсалес

Последна публикация от Мария Гонсалес (виж всички)

  • ТРИПТОФАН, АМИНОКИСЕЛИННАТА СЪЮЗА - 20.09.2016
  • ПОСТВАКАЦИОНЕН СИНДРОМ; СЪЩЕСТВУВА? МИТОВЕ И РЕАЛНОСТ - 13.09.2016г
  • ИСТИНСКО ОТКЛЮЧВАНЕ - 09.09.2016г

The Триптофан е незаменима аминокиселина, което означава, че се получава само чрез храна, тъй като тялото ни не е в състояние да го произведе или го прави в много ограничени количества. Това е основна аминокиселина, която регулира нивата на Серотонин, мозъчен невротрансмитер.

Невротрансмитерите комуникират помежду си в мозъчните ни неврони. Някои от тези невротрансмитери са Серотонин, на Допамин вълна Норадреналин. Ако произведем промени във времето му на действие, в неговото повторно поемане или в количеството невротрансмитер, могат да настъпят промени в нашето настроение, в нашето поведение, в апетита и либидото и т.н.

Един от основните функции на триптофан е, че помага на организма да произвежда свои собствени протеини, както при всички незаменими аминокиселини, и е важен за образуването на витамин В3. На свой ред Триптофан помага на Серотонин контролират апетита, упражнявайки "анксиолитичен" и "антидепресивен" ефект. Той помага да се контролират нивата на инсулин, тъй като има тенденция да успокоява нервната ни система. The Триптофан увеличава производството на Серотонин и затова може да се счита за "естествен антидепресант".

Има много видове така наречени антидепресанти, тяхната химическа функция е като цяло да инхибира обратното поемане на някакъв вид невротрансмитер, за да увеличи количеството му в пространството между невроните.

Например, Флуоксетин е антидепресант, който е отговорен за инхибирането на обратното поемане на Серотонин. Той причинява адекватно функциониране на мозъчната неутрансмисия, с последващо подобряване на настроението, намаляване на страховете и безпокойството или намаляване на поведението като импулсивност или гняв.

Терминът антидепресант се дава от функцията или ефикасността при лечението на депресия, но те са полезни като антиоксиданти, при лечение на тревожност, пристъпи на паника или обсесивно-компулсивно разстройство, тъй като тяхната цел е да възстановят мозъчната невротрансмисия.

С добавка от Триптофан няма да прибягваме до наркотик и ще можем да получим важни ползи като подобряване на настроението, намаляване на тревожността или намаляване на импулсивността.

Ако обаче Вашият лекар е предписал антидепресант, трябва да следвате неговите критерии. Триптофанът може да бъде много полезна подкрепа, но когато има диагностицирано психиатрично разстройство, трябва да следвате препоръките на експертите. Никога не замествайте, не променяйте и не променяйте медицински насоки без надзора на професионалист.