тялото


Понякога тяло има нужда от почивка от всички калории, които влагаме в него. The детоксикация е отлична възможност за помощ на организъм да се изхвърли токсини, отървавам се от свободни радикали и произвеждат нови клетки здрави и укрепващи имунна система.

Сред предимствата на създаването на a детоксикация естествено открито премахване на главоболие, умора, лош дъх, висок холестерол, лошо храносмилане, бели петна по кожата и преждевременно стареене.

Тук споделяме 6 начина за детоксикация на тялото с помощта на храна:

1. - Малини: малини насърчават детоксикацията на черен дроб и те имат висока дренираща и противовъзпалителна сила. По-добре е да ги приемате цели, отколкото в сок, по този начин те по-добре запазват високото си съдържание на фибри. Освен това семената му имат почистващи масла.

Според хранителен експерт от червените плодове малината е тази, която съдържа най-много фибри и минерали. Този плод е силно препоръчителен при диети за детоксикира заради богатството си в витамини, минерали, калий, фибри и антиоксиданти и заради високия дял на водата и ниските калории.

2. - Артишок: артишокът помага за почистване на черен дроб поради активните съставки, които съдържа, като напр мастни киселини, витамини и ензими. Този зеленчук също е лесен за готвене и добавяне към храна.

3. - Ананаси: защото ананасът има висок капацитет диуретик, този плод помага в борбата с целулита. Ако искате да намалите кожата на портокаловите кори и да се подобрите циркулация лимфен, този плод е перфектен поради високото си съдържание на мед и манган, ключови минерали за пречистващия процес.

4. - Лимони: сред предимствата на лимоните е голямата способност да помогне на организма да поддържа PH здрави, постигане на ефективно елиминиране на бактерии и токсини. Два прости начина да го включите във вашата диета са да го добавите към салати или да го изцедите в чаша гореща вода и да го изпиете, когато станете.

5. - Бял чай: Този чай е от съществено значение за прочистване на организма. Това е най-малко преработената форма на чай, поради което съдържа повече хранителни вещества от другите сортове. Поради високото си ниво на полифеноли и катехини, помага в борбата със свободните радикали и намалява нивата на холестерол в кръвта.

6. - Руколи: руколата съдържа фибри, които подобряват чревния транзит. В допълнение, характерният му аромат също благоприятства храносмилането, тъй като горчивите вещества от този зеленчук стимулират храносмилателни секрети.

По същия начин помага за детоксикация на черен дроб и за насърчаване на дейността на панкреас, тъй като благоприятства понижаването на пиковете на захарта в тялото. Също така е богат на ретинол или витамин А, който има висока сила на стягане.

В допълнение към тези храни е препоръчително да изпиете поне 8 чаши Вода вестници; водата ще позволи на детоксикация се извършва в повече ефективно.

за автора

Памела Гарсидуеняс

Завършила е комуникационни науки, завършила е университета в La Salle Bajío, интересувайки се от знания, общество и околна среда. Работил е за различни компании, формулиращи информация по социални въпроси; В момента той е част от Expok в областта на разработването на съдържание.