1 РЕЦЕПТИ ЗА СОК Тук ще намерите Рецепти за плодови сокове Зеленчукови сокове със собствените им предимства за различни лични нужди.

намерите

2 Съдържание Сокове и смутита за отслабване Сокове и смутита за плосък корем Сокове от магданоз Сокове за целулит или портокалова кора Сокове, смутита и природни лекарства за холестерол Лечебни сокове и други природни средства за запек Сокове за активиране на кръвообращението Сокове и природни средства за хипертония

3 Сокове и смутита за отслабване Когато има прекомерно натрупване на мазнини в мастната тъкан, което произвежда тегло по-високо от нормалното, ние говорим за затлъстяване. Произходът на затлъстяването може да възникне по различни причини: Дисфункция на ендокринната жлеза Нарушения на метаболизма Прекомерно или богато на мазнини хранене (нездравословна храна) Стрес (който мотивира някои хора да преяждат).

4 Има няколко лечебни сока, които ви помагат да отслабнете по здравословен начин, като следното: Лечебни рецепти за сокове Сок за отслабване # 1 Този сок е богат на фибри и също така насърчава изгарянето на мазнините и, разбира се, отслабването. 1 парче папая 1 парче ананас 1 тамаринд Половин чаша вода Приготвяне Измийте и нарежете парче папая и ананас. Измийте и извлечете сока от тамаринда. Поставете всички плодове в блендера и пасирайте перфектно, докато бучките изчезнат. Пийте чаша от този сок в продължение на 1 седмица и почивайте през следващата седмица. Ако е придружено от диета с ниско съдържание на мазнини, можете да отслабнете.

5 Сок за отслабване # 2 2 клончета целина 1 стрък магданоз 10 листа спанак 3 моркови Подготовка Измийте и нарежете морковите. Измийте и нарежете магданоза, целината и спанака. Поставете всички съставки в екстрактора. Смесете за няколко мига. Приемайте този сок всеки ден, за предпочитане сутрин.

6 Сок за отслабване # 3 Този сок осигурява нискокалоричен прием, но е богат на фибри, което го прави идеален за приемане като част от диети за отслабване. 1 малка връзка манголд 1 парче ананас Минерална вода според нуждите 1 чаена лъжичка мед Приготвяне Измийте и нарежете ананаса. Измийте манголда. Поставете ананаса и манголда в блендера. Смесете с малко вода и подсладете с мед. Пийте чаша, без да се напрягате на гладно през ден в продължение на един месец

7 Сокове и смутита за плосък корем Когато настъпи лятото, искаме да изглеждаме стройни на плажа или в басейна, но понякога действителността е различна. Коремът стърчи пресилено и ние не знаем как да го скрием или премахнем. Тази ситуация може да се дължи на внезапни промени в теглото, заседнал начин на живот, бременности (в случая на жени) и течение на времето, което кара някои мускули на тялото да загубят твърдост и да „отпуснат“, както е случаят с корема. Един от начините да направите корема си да изглежда стегнат и плосък е като консумирате сокове с ниско съдържание на калории, но в същото време хранителни, диуретични и засищащи. По същия начин е необходимо да се изпълняват упражнения, предназначени да укрепят мускулите в тази област.

8 рецепти за сокове и лечебни смутита Сок за плосък корем # 1 6 малки репички, нарязани 2 моркова, сокът 2 супени лъжици ситно нарязан магданоз 2 супени лъжици нарязан зелен пипер Вода (според необходимостта) 2 моркова, сокът Подготовка Смесете съставките a висока скорост; прецедете и изпийте веднага. Пийте чаша на гладно всеки ден.

9 Сок за плосък корем # 2 (1 порция) 3/4 чаша портокалов сок 3 средни гуави на парчета Подготовка Поставете всички съставки в блендера. Смесете за няколко мига. Прецеждайте и пийте по чаша на гладно всеки ден.

10 Сок за плосък корем # 3 (1 до 2 порции) 1 грейпфрут (вашият сок) 1/4 чаша нарязан ананас без кора 2 филийки диня без кора или семена 1/2 чаша вода Подготовка Поставете всички съставки в блендер. Смесете за няколко мига. Прецедете и изпийте веднага. Изпийте чаша преди закуска.

11 Сокове от магданоз и техните свойства Сок от магданоз за отслабване и още ... Магданозът е двугодишно растение, не окосмено, със стъбло с много клони. Сурайз е тънък, бял и с форма на шип. Белите или жълтеникаво-зелени цветя се появяват под формата на съставни сенници, от юни до август. Това растение може да достигне височина от около 2 фута (60 см). Лечебни свойства на магданоза:

12 Ако страдате от лош дъх или халитоза, дъвченето на няколко стръка магданоз, потопени в оцет, се счита за ефективно средство, тъй като пречистващият му ефект трябва да премахне неприятните миризми. Магданозът е добро противораково средство. Първо, съдържа толкова витамин А, колкото ¼ чаена лъжичка масло от черен дроб на треска. От друга страна, той доставя 2/3 от витамин С на цял портокал. Освен това магданозът, в сравнение с повечето зеленчуци, има повече хистидин, аминокиселина, която силно инхибира развитието на тумори в организма. Сега витамините А и С са признати за важни хранителни вещества в борбата срещу рака. Затова изглежда препоръчително да се консумира повече магданоз.

13 Сокове за целулит или портокалова кора Сокове и природни средства за борба с целулита Целулитът възниква поради възпаление на мастните клетки, което причинява увеличаване на техния размер под кожата, което може да се възприеме при малки подутини, трапчинки или така наречената портокалова кора. по-вероятно е да се появи в определени части на тялото, като краката, бедрата или ръцете на жените, както затлъстели, така и слаби. ситуацията причинява промени в капилярите и лимфната система. Някои от симптомите, свързани с целулита, са усещането за разтягане и чувствителност на засегнатата област.

14 Храни за борба с целулита Зеле, магданоз, зелен пипер, спанак и цитрусови плодове (грейпфрут, портокал, лимон и др.) Те са богати на витамин С, чийто дефицит е свързан с крехкостта на капилярите. Пъпеш, броколи, магданоз и зеле Тези храни съдържат биофлавоноиди, които действат синергично с витамин С и чиято липса е свързана с пропускливостта на капилярите. Спанак, аспержи и морков: Те са добър източник на витамин Е. Дефицитът на този витамин е свързан с пропускливостта на капилярите. Череши, артишок, ананас, боровинки и къпини Тези храни спомагат за елиминирането на токсините от тялото, които могат да допринесат за появата на целулит. Лечебни сокови рецепти за целулит Сок за целулит или портокалова кора # 1 ½ краставица 1 малко цвекло (цвекло) ½ ябълка 4 моркова Вода, ако е необходимо Измийте, обелете и нарежете съставките. Отстранете семената от ябълките. Поставете в сокоизстисквачката и обработете, като избутате краставицата, цвеклото и ябълката с морковите. Пийте чаша от този сок всеки ден.

15 Сок за целулит или портокалова кора # 2 Този сок съдържа фосфор, желязо, витамини А и В, което помага за активиране на метаболизма, благоприятстващо намаляването на мастните натрупвания, които създават целулит. Освен това е диуретик. 1 артишок 1 връзка магданоз Измийте и обелете артишок. Измийте и нарежете магданоза. Смесете всички съставки, като добавите малко вода, за да получите сока. Пийте чаша всеки ден. Сок за целулит или портокалова кора # 3 Този сок е много почистващ и диуретик. Освен това позволява възстановяването на тъкани, повредени от досаден целулит и осигурява еластичност на кожата. 2 филийки ананас 1 краставица без кора Измийте краставицата и отстранете кожата. Нарежете ананаса на малки парченца. Поставете съставките в блендера и разбийте няколко минути. Пийте чаша всеки ден в продължение на 15 дни и почивайте 1 седмица. Консумацията му не се препоръчва за хора с язва, камъни в бъбреците или проблеми с пикочния мехур.

16 сокове, смутита и природни лекарства за холестерол Високият холестерол: лечебните му сокове и други природни средства Холестеролът е стерал (липид), намиращ се в тялото, особено в нервната система, кожата, мускулите, черния дроб, червата и сърцето

18 нива на хомоцистеин, които могат да намалят риска от сърдечни заболявания. Зехтин Използвайте зехтин като дресинг за салата или за пържене на определени храни, тъй като е доказано, че повишава добрия холестерол, той е хранителен и има и антиоксидантни свойства, зеле Според някои изследвания зелето може да помогне за понижаване на повишения холестерол при хората. Това свойство се дължи на високото съдържание на сяра, което може да се усети в миризмата, която се отделя при готвене на тази храна. Лечебни рецепти за сок за понижаване на LDL или лош холестерол Лечебен сок за понижаване на лошия холестерол # 1 4 ябълки с редовен размер 1 чаша листа спанак 1 шепа магданоз Подготовка Измийте ябълките, листата спанак и магданоза със студена вода, отцедете, за да отстраните излишната течност. Извлечете отделно соковете от ябълки, спанак и магданоз. След това изсипете чаша натрошен лед в блендер (или кухненски робот), добавете всички сокове и включете пасатора на пълни обороти за една минута. Пийте този лечебен сок всеки ден.

19 Лечебен сок за понижаване на лошия холестерол # 2 1/2 средно зеле 2 скилидки чесън Подготовка Счукайте чесъна. След това измийте, нарежете зелето и го поставете в блендера с половин чаша вода. Разбийте за няколко мига. Добавете чесъна. Прецедете и пийте половин чаша, докато холестеролът се понижи. Важно е да не пиете този зелев сок дълго време, тъй като този зеленчук може да отслаби щитовидната жлеза. Лечебен сок за понижаване на лошия холестерол # 3: 150 гр. Кресон 1 обелен лимон 1 чаена лъжичка лецитин. Приготвяне Измийте и нарежете кресон и лимон. Поставете тези съставки в блендера и добавете лецитина. Разбийте за няколко мига. Пийте веднъж дневно на гладно, когато се събуждате.

20 Лечебни сокове и други природни средства за запек Ако човек има намаляване на дефекацията си или втвърдяване на остатъците, които се елиминират от тялото в процеса на храносмилане и метаболизиране на храната, може да се счита, че страда от запек.

21 Сред най-честите причини за запек са: Заседнал живот Липса на упражнения Лошо хранене (ниско съдържание на фибри) Бременност Не пиене на достатъчно вода Напрежение или стресови ситуации, тъй като притиска стените на червата и тези области, които регулират движението на екскрецията. Злоупотреба с лаксативи Лечебни сокове Сок при запек # 1 7 връзка броколи 7 малки връзка спанак 7 тиква 2 моркови Подготовка Измийте и дезинфекцирайте зеленчуците. Прекарайте един по един през сокоизстисквачката. Сервирайте и приемайте три пъти седмично минимум.

22 Сок за запек # 2 3/4 чаша къпини 2 праскови Подготовка Измийте и нарежете прасковите. Поставете в блендера заедно с къпините. Блендирайте, докато всичко се комбинира. Пийте чаша от този сок всеки ден, особено преди сън. Сок за запек # 3 Този сок е подходящ за предотвратяване на запек при деца, тъй като е богат на фибри и е много мек. 1/2 круша 1/2 ябълка 1 резен нарязан ананас 1 чаша вода Приготвяне Измийте и нарежете крушата, ябълката и ананаса. Поставете в кухненския робот. Смесете с водата и сервирайте без бучки. Пийте по 1 чаша три пъти седмично.

23 Сокове за активиране на кръвообращението Кръвообращението е това, което носи живот и жизненоважно обновяване на целия организъм. Ако тя е в перфектно състояние, може да се каже, че е направила крачка напред в това, което е здравословното състояние.

24 Всеки орган се нуждае от хранителни вещества, осигурени от храна, въздух и вода, като кръвта е превозното средство, което носи на всеки от тях това, от което се нуждае, за да извършва своите дейности и да взаимодейства помежду си като перфектна машина. Когато един орган или част от тялото са повредени, той променя функцията на друг, по този начин се нарушава балансът, който познаваме като жизненоважна хармония. Някои плодове и зеленчуци, както и екстракти от кора и шушулки насърчават доброто кръвообращение, като спомагат за разтварянето на мастните депа, които втвърдяват артериите. Лечебни рецепти за сок Сок за циркулация # 1 Това е сок, богат на антиоксиданти, който подобрява кръвообращението, като блокира образуването на мастна плака в артериите. 1 голяма филия китайски пъпеш 1 чаша зелено грозде 4 листа мента Минерална вода, ако е необходимо Измийте всички съставки и нарежете листата китайски пъпеш и мента. Поставете всички съставки в блендера. Блендирайте за няколко секунди. Пийте по 3 чаши седмично.

25 Сок за циркулация # 2 Chayote е антиоксидант, тъй като съдържа витамин С, който му позволява да се бори със свободните радикали, които понякога причиняват артериосклероза и с това затруднена циркулация. 2 круши 1 средна краставица 1 малка чайота 1 чаша вода Измийте съставките и отстранете кожата от краставицата. Поставете всички в сокоизстисквачката и обработвайте за няколко минути. Прецежда се и се пие по чаша през ден. Сок за циркулация # 3 Репичките улесняват кръвообращението, като притежават антиоксидантни свойства и намаляват холестерола. 2 средни репички 3 моркови 1 чаша вода Измийте всички съставки. След това настържете репичките и нарежете морковите. Поставете съставките в блендера и пасирайте, докато бучките изчезнат. Пийте чаша, без да прецеждате три пъти седмично.

26 Сокове и природни средства за хипертония Кръвното налягане, наричано още кръвно налягане, е натискът, упражняван от кръвта върху стената на артериите, за да позволи на кръвта да циркулира през кръвоносните съдове. По този начин жизненото снабдяване с кислород и хранителни вещества се дава на всички органи на тялото, за да могат да функционират правилно. Нормалната стойност за кръвното налягане обикновено е под 120/80 mmHg. Когато цифрата е равна или по-голяма от 140/90 mmhg, говорим за хипертония. Това е медицинско състояние, характеризиращо се с постоянно повишаване на налягането.

28 хипертония, според Харвардския университет (САЩ) Чесън: Чесънът позволява да се балансира налягането на кръвта, която циркулира през артериите, повишавайки качеството на същата тази кръв и намалявайки усилията на сърцето да изпълни своята двигателна мисия. Ето защо е много препоръчително да се пият сокове, които съдържат чесън сред съставките му. Шам-фъстъци Според Университета в Пенсилвания (САЩ), шепа на ден намалява хипертонията до 4,8 mmHg Сокове за борба с хипертонията Сок за хипертония # 1 1 цвекло 1 скилидка чесън 1 морков Подготовка Измийте и нарежете моркови и цвекло. Обелете и смилайте скилидката чесън. Поставете всички съставки в блендера. Блендирайте за няколко мига и изпийте чаша преди лягане.

29 Сок за хипертония # 2 Това е много питателен сок, който съдържа витамин А, витамин С, витамин К, селен, фолиева киселина, калций, магнезий, калий и в същото време има тенденция да понижава високото кръвно налягане.: 2 филийки ананас 7 грозде Половина портокал 1 ябълка 1 банан Подготовка Измийте добре съставките. Обелете ананаса, ябълката и банана. Вземете сокове от ананас, грозде, портокал и ябълки. Смесете в блендер с банана и няколко кубчета лед, за да се охлади. Приемайте този сок веднъж на ден, за предпочитане сутрин.

30 Сок за хипертония # 3 Този сок, поради съдържанието на лимонена киселина, е идеален за понижаване на високо кръвно налягане. 1 круша 1 чаша сок от грейпфрут Приготвяне Измийте, обелете и нарежете крушата. Измийте, разцепете и извлечете сока от грейпфрут. Смесете съставките. Пийте по 1 чаша сок на ден в продължение на една седмица ВАЖНА ЗАБЕЛЕЖКА Соковете са отлична възможност да се грижим за здравето си, тъй като те могат да ни помогнат да премахнем токсините, които са отличен резултат за нашето тяло, освен всичко друго, лоша диета, злоупотреба с алкохол и тютюн или стрес. По същия начин и благодарение на факта, че се правят с плодове и зеленчуци, тези видове сокове са важен източник на витамини и минерали, от които тялото ни се нуждае ежедневно. Най-добре е да ги консумирате сутрин, дори на гладно, за да имат по-добър ефект, като изберете този, който най-добре отговаря на нашите нужди. Разбира се, тези напитки не са всичко. Добре известно е, че трябва да го комбинирате с рутинна тренировка и здравословна диета. По същия начин, освен сокове, препоръчително е да пиете и около два литра вода дневно.