Обяснете как да се храните здравословно и да губите тези килограми от месеци, които влияят на тази рутина всеки ден.

Когато започнете даден план винаги задавайте въпроси Клаус: дюли храна haig de menjar? Quins exercicis m'ajudaran? Moltes vegades la mandra de trencar els hàbits diaris предполага да се мисли, че a Здравословна диета Той е обвързан с прости аманиди и да прекарва часове и часове в гимназията aixecant pesos и corrent. Но això не е així. Съществуват множество придружители с даренията, които дават специален вкус на всички плодове и рецептите са толкова обширни и вкусни.

губи

Нещо, в което всички експерти в областта на храненето се съгласяват, е, че не съществуват „диети, чудеса“ или деноминатите „суперпериментации“. Загубата на тези излишни килограми изисква усилия и търпение, но това постоянство е синоним на успех и се отказва от тези, които смятате, че ще започнете да виждате резултати. A més, i molts més important, el teu cos i la teva salut t'ho agrairan.

Няма пречка, да, има храна, как се обяснява Провиотично на страницата на seva, което ще помогне да загубите greix, ако натиска всеки ден. Това е tracta dels плодове сек. Експертите са единодушни, че те се приспособяват към отслабването, като идеален комплект, за да се избегне темата "падане между часовете". Тот плодов сек чай е характерна комуна: естественият състав сева 50% чай menys d'aigua -тук seu nom-. "30 грама на ден допринасят за загубата на greixos guanyant salut", обясняват от Proviotico. Per això, дарете да опции ам справедливото количество плодове секунди, които те трябва да консумират, ако е, че cos започна да губи greix.

Препоръчително е да се яде една от тези опции на ден: 20 амелети, 20 лешника, 15 анакарди, 18 мейта де ноуса, 60 фестука (пелати, això да) и 15 носа макадамия. И двете количества са безопасни за ядене по 30 грама плодове на ден, като количеството ще ви помогне да загубите грайкс. I si et prolazi de quantitat? com обяснете в публикацията "не е края на месеца" donat ", че нито един не е забелязал увеличение на значително тегло".

Els fruit secs също имат такива качества Не забравяйте да спите добре, фундаментално нещо, ако сме създали здравословен план. Амелите например съдържат магнезий и триптофан, генерираща аминокиселина витамин В3 i серотонин, който е отговорен за производството на мелатонин, протеин, който поема функцията на съня.