баня

Хамам турски бани Те не само имат страхотната функция да повишават сърдечната честота и подобряват кръвообращението, но имат и други видове предимства, които могат да бъдат постигнати само чрез използването на тези страхотни продукти за баня. По-долу ще разработим сравнение между класическите сауни и турската баня Хамам с намерението да дадем възможно най-обективна перспектива и на двата продукта, така че всеки от нас да може сам да заключи кой е най-добрият вариант за вашата баня.

Класически сауни

Сухата топлина на традиционната сауна се произвежда от печка, която загрява купчина скали вътре. Тези скали излъчват топлина в стаята и генерират ценната топлина. В повечето класически сауни можете да излеете вода върху горещите камъни, за да генерирате малко пара и да повишите влажността, въпреки че очевидно в никакъв случай не е близо до нивото на хамам. Сауните имат отдушник, обикновено разположен близо до земята, чиято функция е непрекъснато да захранва вътрешността на сауната с чист въздух и да ограничава натрупването на влага. Неговите ефекти значително облекчават нервните окончания, освен че затоплят и отпускат мускулите забележимо. По същия начин успокоява напрежението в тялото и минимизира болката в ставите.

Всичко това се превръща в големи ползи за тези, които страдат от заболявания като артрит, мигрена или обичайното главоболие.

Сауната може да се използва като терапевтичен метод, като болкоуспокояващо средство за тяло, а също и за облекчаване на стреса. Ако страдате от безсъние (всеки трети от хората изпитва затруднения при заспиване, дори без да му придава прекалено голямо значение), ще забележите значително подобрение в индуцирането на съня след 20-минутна релаксация в сауна, тъй като топлината му отделя ендорфини, химично вещество, присъстващо в човешкото тяло, което е отговорно за повишаването на чувството ни за благополучие и което води до оптимална релаксация, когато сме изправени пред времето за лягане. Защо? Е, просто: както вече споменахме, сауната загрява тялото ни, така че когато я напуснем и започнем да охлаждаме тялото, тя повишава нивата на мелатонин, което ни помага да се чувстваме по-спокойни и следователно позволява на тялото да влезеш в сън много по-дълбоко.

Хамам турски бани

Вътре в турските бани има устройство, парогенераторът, който отговаря за превръщането на водата във водна пара и изпускането й във въздуха. За разлика от сауната, турската баня е напълно херметична, така че концентрирана влажност е практически 100%. Всъщност въздухът е толкова влажен, че водата се кондензира по стените от закалено стъкло. По отношение на своите ефекти, хамам помага за отваряне на дихателните пътища, като по този начин подобрява дишането и облекчава запушването на носа. Влажната топлина от парните бани кара тялото да изтънява и да отваря лигавиците на тялото, което действа като средство за освобождаване на налягането. Тогава мнозина вече са разбрали големите ползи за тези, които страдат от астма и бронхит.

Този тип парни бани ускорява метаболизма и може да ни помогне да отслабнем. Хамамите и тяхната влажна топлина ни карат да се потим, което означава загуба на вода в тялото ни; Тъй като водата съставлява голяма част от телесното ни тегло, изхвърлянето на пот ни кара да отслабваме малко по малко. Потта също помага за елиминирането на токсините и прочиства тялото.

ПОЛЗИ ЗА КОЖАТА

По отношение на този важен момент и двете съоръжения имат полезни и ефективни компоненти за грижа за кожата, като:

- намаляване на кръвното налягане

- Обща детоксикация на организма

Сауните използват суха топлина, докато хамамите използват по-влажна топлина. Отново техните предимства са много сходни и двете отварят порите и увеличават кръвта и лимфната циркулация, омекотявайки докосването на кожата и я подмладяват след редовна употреба в тези страхотни продукти. Хамамите помагат за почистването на примесите от кожата, фактор, който трябва да се вземе предвид при хората с акне. По същия начин сауните също помагат за премахването на черните точки, постигайки по-чиста и блестяща кожа.

ОСНОВНИ РАЗЛИКИ

И двата продукта използват топлината като терапевтичен метод за отпускане на мускулите и предизвикване на изпотяване. Най-съществената разлика между двете е вида топлина: докато сауните използват сухата топлина, генерирана от печка или горещи скали, за да повишат стайната температура между 70 и 90 градуса по Целзий, хамамите работят при по-ниски температури, обикновено около 45 ºC, но те поддържат влажността на 100%, постигайки влажна топлина.

ОБЛЕКЧАВАНЕ НА БОЛКАТА

Топлината действа аналгетично и е отговорна за облекчаване на болката, поради способността си да увеличава притока на кръв. Болезнените аспекти като възпаление, като артрит и фибромиалгия, могат да бъдат ефективно облекчени чрез топлинни процедури като тези, намиращи се в турски бани и класически сауни.

Що се отнася до това кой продукт е най-добрият като успокояващ, класическите сауни са по-положителни за хората, които са негативно повлияни от влагата, като някои пациенти с остър ревматоиден артрит.

РЕЛАКСАЦИЯ

И двата предмета за баня предизвикват физическа, психическа и емоционална релаксация (както и горещите вани). Както сухата, така и влажната топлина съдържат успокоителни ефекти, които създават усещане за спокойствие и релаксация, а хората с емоционални разстройства или ниско настроение са склонни да намират облекчение чрез използването им. Сауните и турските бани също стимулират мускулната релаксация, осигурявайки облекчаване на болката при мускулни наранявания.

ФОРМУЛА ЗА ИЗИСКВАНЕ

Една от ползите за здравето, която може да бъде осигурена само чрез влажната топлина на Хамам, е отхрачващият ефект. Според д-р Дъг Линц от Павилион TriHealth, "Влажната топлина изтънява и отваря лигавиците в тялото, засягайки синусите, гърлото и белите дробове." Ако страдате от задръствания или хронични инфекции на синусите, парна баня може да помогне за изчистване на лигавиците в носа, гърдите и гърлото. Напротив, влажната топлина може да влоши астмата, така че ако сте астматик във вашия случай класическата сауна би била по-полезна.

ЗДРАВОСЛОВНИ РИСКОВЕ

Както във всички аспекти на живота, и с този тип продукти, базирани на интензивна топлина, трябва да се внимава и например е важно да се хидратира правилно преди и след влизане във вътрешността на сауна или турска баня, както и влизане в тази терапия малко по малко, чрез посещения от 15 минути през първите месеци и постепенно прогресираща до по-голяма продължителност, без да прекарвате повече от половин час вътре. Освен това бременни, епилептични и под въздействието на което и да е лекарство или лекарство трябва да се въздържат от употреба.

Какво мислиш? Кой е продуктът, който най-добре отговаря на вашите нужди?