• Започнете
  • Програми
  • Телевизионни видеоклипове
  • Панаири
  • Статии
  • Клуб за тестери

Защо диетите не работят?, От Montse Braford. Списание май/юни

защо

На каквато и диета да сте, тя няма да работи в дългосрочен план. Можем да прекараме целия си живот в търсене дали можем да ядем това или онова, обвързано с кантара, да броим калории или да се отказваме от това, което искаме, защото нямаме представа какво ни прави дебели. Колко жалко! Хранене и живот по този начин!

Понякога изглежда така, сякаш тялото ни има собствен живот, не знаем защо и един ден се напълняваме или се подуваме, просто ядем салата или две парчета плодове. Какво ни има?

Мисля, че това пълно незнание за ефекта и реакцията на това, което ядем, поражда робство и много сериозен фанатизъм.

Има диети за всеки вкус, които обещават намаляване на теглото, а чудесата, които вече знаем, не траят.

Бихме могли да ги анализираме на енергийно ниво, като видим как действат, но по-добре ще говорим за техните ефекти на глобално ниво.

Има диети от всякакъв вид, които единственото нещо, което ще ни направят, е за миг:

• намаляване на течността в тялото ни.

• оставете ни гладни за качествени въглехидрати, (тялото ни се нуждае

глюкоза за генериране на енергия).

• произвеждат киселинно качество на кръвта.

• слаба нервна система.

• слаби и деминерализирани кости.

• произвеждаме много „желания и привързаности към определени храни“, които не сме имали преди, и

които са резултат от недостатъци в нашето тяло.

Яденето на необходимото ни количество всеки ден с разнообразие, но спазването на следните здравни параметри е от съществено значение.

Лично аз мисля, че най-доброто бързо, което можем да направим ежедневно, е да прилагаме някои златни правила:

1) ХРАНИТЕ КАТО КРАЛ, ХРАНЕТЕ КАТО ПРИНЦ И ВЕЧЕРЯ КАТО ПРОСИВ.

2) АКО ИСКАТЕ ДА ПОЧИСТИТЕ, ЕЛИМИНИРАЙТЕ ПРИМЕСИТЕ В ХРАНАТА СИ.

3) АКО ИСКАТЕ ДА ЗАГУБИТЕ МАЗНИНИ, СПРЕТЕ ДА ЯДЕТЕ!

4) ПРОТЕИНИТЕ СА ПЕЧАТИТЕ НА ХРАМА ВИ, АКО ИСКАТЕ ПО-МАЛКО

ТЕГЛО, НАМАЛЯВА КОЛИЧЕСТВОТО НА ПРОТЕИНА, ОСОБЕНО ТОЗИ ОТ ЖИВОТИНСКИ ПРОИЗХОД.

Всяка храна, независимо дали е твърда или течна, има ефект, създава реакция в тялото ни. От нас зависи да изберем едното или другото, ние сме създателите на нашата реалност.

Важното е да не се привързвате към храна на сензорно ниво, на „харесвам“ или „не харесвам“, тъй като тогава ще танцуваме само между сетивата и роби на реакции, които не искаме.

ХРАНИ С КУМУЛАТИВЕН ЕФЕКТ (Ако искаме да отстраним грешки, ще трябва да ги премахнем):

• ХРАНИ С НАСИЩЕНИ МАЗНИНИ (блокер): всички меса, птици,

пържоли, шунка, всички сирена, яйца ...

• ПРЕВИШЪК ОТ СОЛ И ОСОЛЕНИ УСЛОВИЯ

• БРЕШНИ И ХЛЯБНИ ХЛЕБИ

ХРАНИ С ЕФЕКТ НА ВЪЗПАЛЯВАНЕ И НАДУВАНЕ

• ВИСОКОКАЛОРНИ ХРАНИ.

Алкохол, захарни безалкохолни напитки, плодови нектари, захар, шоколад,

сладкиши, сладкиши, сладолед, мед, кленов сироп, тръстикова захар, фруктоза, захарин,

конфитюри със захар ...

• ХРАНИ, КОИТО ПРОДАВАТ ОХЛАЖДАНЕ, ИЗГАСЕТЕ СТРОИТЕЛЕН ОГЪН (възпрепятстват елиминирането на наситените мазнини), НАДЪХНАТЕ, РАЗШИРЯВАТ ЧРЕВНИТЕ И ЗАДЪРЖАТЕ

ТЕЧНОСТИ ОТ ОТСЛАБВАНЕ НА БЪБРЕЦИТЕ.

Излишък от тропически и местни плодове, сокове, зеленчуци от пасхар (домати, чушки,

картофи и патладжани), сладолед, студени напитки или храни, соево мляко, сурово тофу,

мляко и кисело мляко, кефир, алкохол и излишни сурови салати.

• ХРАНИ С ВИСОКО НАситени мазнини и с охлаждащ ефект (замразяване на мазнини в тялото ни)

Мляко, масло, сметана, кисело мляко, кефир, меки и кремообразни сирена, сладолед,

Може да се счита и за излишък на суров нефт ....

Естествената и осъзната диета ни дава знания за реакциите на храните, научавайки ни да избираме по-просто и свободно. Препоръчвам да използвате здравословна и естествена диета, основана главно на съставки от растителното царство:

• ЦЕЛИ ЗЪРНЕНИ, за да ни даде енергия и жизненост

• ИМПУЛСИ И РАСТИТЕЛНИ ПРОТЕИНИ

• СУХИ ПЛОДОВЕ И СЕМЕНА, осигуряват ни добро качество на мазнините

• ЗЕЛЕНЧУЦИ И ПЛОДОВЕ НА СЕЗОНА, осигуряват ни фибри, хлорофил, минерали.

• ВОДОРОСТИ, регулират pH на кръвта, тонизират нервната система, костите, мускулите, пречистват ни от радиоактивност.

Ако наистина искаме да отслабнем, можем честно да се запитаме: Готови ли сме да променим навиците си? Ясно е, че това, което сме направили досега, не работи за нас, тъй като не сме доволни от резултатите. И ние имаме яснотата и желанието да се променим?

За да отговорим на тези въпроси с достоверност и смирение, първо трябва да се ценим за това, което СЪМ, а не за това, което правим.

Свържете се по-дълбоко с нашата Същност, намалете силата на живота си и външния шум, изберете да имате повече място всеки ден за себе си, слушайки шепота на вътрешния ни глас (тази част от нас е мъдра, която много добре знае от какво се нуждаем). Ако се свържем с него, ще видим пътя си много ясно. И ще имаме силата да продължим с всичко, което животът ни предлага ежедневно, да се учим и свободно да се променяме, да изследваме непознати територии, да не се страхуваме от промяната.

Препоръчвам ви да се научите да готвите тези храни, тъй като обикновено хората, които искат да пречистят или са с наднормено тегло, ядат предимно сензорни храни.

Трябва да се научим да използваме нужната ни храна по начина, по който искаме. По този начин, всичките ни тела ще бъдат доволни и няма да се налага да сме роби всяка година на диети и пречиствания, които ни водят напълно до дисбаланс.

Ако работят ... защо трябва да се връщаме всяка година, за да мислим за отстраняване на грешки?

ПРОСТИ ПРЕДЛОЖЕНИЯ ЗА ПОЧИСТВАНЕ И ПОМОЩ ЗА ОТСЛАБВАНЕ (храна за ежедневна употреба):

• Използвайте репички и ряпа, както сурови, така и в кухнята. Започнете да ги използвате вместо това

на патато. Също така се използват 40% от тях в кремове и зеленчукови пюрета.

• Пречистващи зеленчуци: артишок, аспержи, цвекло, ендивия, копър, целина, гъби

• Интензивни, листни зелени листни зеленчуци като зелени зеленчуци, броколи,

праз, целина, пореч, кресон, ряпа, репички. и готви много

леко "ал денте". Научете се да правите топли салати, тъй като те ще ви осигурят

много важно количество фибри, хлорофил, калций и желязо.

• Използвайте често: пресен джинджифил, чесън и подправки. И разнообразие от ароматни билки

пресни (магданоз, див лук, босилек, мента, кориандър ……)

• Научете се да готвите кореноплодни и кръгли зеленчуци по начин, който засилва тяхната сладост

натурални (пара, яхния, фурна, фритюрник, масло), така че няма да бъдем така

прикрепен към рафинирани захари.

• Използвайте сусамово масло по-често от зехтин. Защо? Ако поставим зехтин и сусамово масло в хладилника, ще видим, че зехтинът ще се втвърди по-бързо.

• За да отслабнете, е по-препоръчително да използвате в продължение на няколко седмици или месеци (

време искаме да пречистим) сусамово масло за готвене на зеленчуци или добавяне

няколко капки препечено сусамово масло в превръзки и др ...

• ДЕПУРАТИВНИ НАПИТКИ. Започнете всеки ден със смути от:

-морков и ябълка,

-морков, ябълка и целина,

-морков, целина и няколко капки лимон,

-чай от глухарче, бял трън, коприва

-настойки от мента, анасон, копър, коприва, лайка.

• Включва растителни протеини в различни и вкусни форми.

• ВОДОРОСТИ или морски зеленчуци. Употребата му е от съществено значение и незаменима в

всяка естествена и здравословна диета

НАЙ-ДОБРИЯТ МОМЕНТ НА ​​ГОДИНАТА ДА СЕ ЗАГУБИТЕ

Най-доброто време на годината за отслабване, проливане, разреждане на съществуващите мазнини е началото на пролетта до края на лятото. През тези два сезона тялото е по-отворено, гъвкаво и предразположено към промяна.

През есенните и зимните месеци тялото е енергийно по-затворено, за да се съхранява, съхранява и предпазва от строгостта на студеното време. Да се ​​върви срещу

Природа, пожелайте да отслабнете през тези сезони. Дори да искаме да отслабнем по-рано

Коледа, няма смисъл и ще ни струва много.

От друга страна, през пролетта и лятото има по-бързи вибрации, всичко е по-леко, с много движение и отваряне. Възползвайте се от тези моменти!