Здравейте добър ден. Първо се извинявам за цялата воля, която ще изложа по-долу. хахаха
Да видим откъде да започна От седмица съм на диета с твърдо сварени яйца, което е 2 седмици на диета, добре, започнах в петък, 20 април, в четвъртък се претеглих за деня и тежа 87,1 кг (с дрехи и след ядене цял ден и т.н.) Е, в петък започнах, претеглих се на гладно и претеглих 86,4 и същия ден започнах с диетата.
Претеглям се на гладно и ходя всеки ден от половин час до час и половина повече или по-малко. Пия двата си литра вода всеки ден и прекарвам деня в уриниране.
Факт е, че съм забелязал промени в тялото си, (загубих много обем и много хора ми го казаха. Хайде, изгорих мазнини)
Е, както казах, ежедневно се претеглям сутрин на гладно, за да контролирам теглото си (което знам, че е погрешно, защото не бива да се претеглям ежедневно, но е, че съм настърган.) В събота 21 претеглих 85.1 и казвам ostia добре, свалих през първия си ден. но след това на следващия ден, неделя 22, тежеше 85,2, а в понеделник 84,7. и казвам. Как е възможно да напълнявам и да отслабвам, ако съм, че правя всичко както е.
Полудявам, защото се предполага, че през 14-те дни свалям 10 до 11 килограма. но отслабвам само с мазнини, а не с килограми. Хайде, чувствам се по-слаб, но поради всички загубени мазнини, но мащабът не варира толкова много. от 86,4 кг, които тежаха първия ден. Днес на 6-ия ден тежа 84кг на гладно и сега се претеглих след обяд там в 1 следобед и тегло 84,7 кг.
това е диетата, която спазвам:
ПОНЕДЕЛНИК
МЕНЮ
Закуска
Цитрусов плод и две варени яйца
Храна
Плодове и две филийки пълнозърнест хляб
Вечеря
Варено пиле и голяма салата
ВТОРНИК
МЕНЮ
Закуска
Две варени яйца и цитрусов плод
Храна
Варено пиле, придружено от зелена салата
Вечеря
Две яйца, зеленчукова салата и цитрусови плодове
СРЯДА
МЕНЮ
Закуска
Две варени яйца и цитрусов плод
Храна
Нискомаслено сирене, филия пълнозърнест хляб и домат
Вечеря
Варено пиле и голяма салата
ЧЕТВЪРТЪК
МЕНЮ
Закуска
Две варени яйца и цитрусов плод
Храна
Две яйца и зеленчуци на пара
Вечеря
Пиле на пара и голяма салата
ПЕТЪК
МЕНЮ
Закуска
Две варени яйца и цитрусов плод
Храна
Две яйца и зеленчуци на пара
Вечеря
Риба на скара (или риба тон без масло) и голяма салата
СЪБОТА
МЕНЮ
Закуска
Две варени яйца и цитрусов плод
Храна
Плодове
Вечеря
Пиле на пара и голяма салата
НЕДЕЛЯ
МЕНЮ
Закуска
Две варени яйца и цитрусов плод
Храна
Пиле със зеленчуци на пара и доматена салата
Вечеря
Задушени зеленчуци
Някой друг се е случвал.
Благодаря ви много, че ме прочетохте и отново се извинявам за всичко, което трябваше да прочетете.
много добър ден на всички
Вашият браузър не може да покаже това видео
Най-полезният отговор
Здравейте добър ден. Първо се извинявам за цялата воля, която ще изложа по-долу. хахаха
Да видим откъде да започна От седмица съм на диета с твърдо сварени яйца, което е 2 седмици на диета, добре, започнах в петък, 20 април, в четвъртък се претеглих за деня и тежа 87,1 кг (с дрехи и след ядене цял ден и т.н.) Е, в петък започнах, претеглих се на гладно и претеглих 86,4 и същия ден започнах с диетата.
Претеглям се на гладно и ходя всеки ден от половин час до час и половина повече или по-малко. Пия двата си литра вода всеки ден и прекарвам деня в уриниране.
Факт е, че съм забелязал промени в тялото си, (загубих много обем и много хора ми го казаха. Хайде, изгорих мазнини)
Е, както казах, ежедневно се претеглям сутрин на гладно, за да контролирам теглото си (което знам, че е погрешно, защото не бива да се претеглям ежедневно, но е, че съм настърган.) В събота 21 претеглих 85.1 и казвам ostia добре, свалих през първия си ден. но след това на следващия ден, неделя 22, тежеше 85,2, а в понеделник 84,7. и казвам. Как е възможно да напълнявам и да отслабвам, ако съм, че правя всичко както е.
Полудявам, защото се предполага, че през 14-те дни свалям 10 до 11 килограма. но отслабвам само с мазнини, а не с килограми. Хайде, чувствам се по-слаб, но поради всички загубени мазнини, но мащабът не варира толкова много. от 86,4 кг, които тежаха първия ден. Днес на 6-ия ден тежа 84кг на гладно и сега се претеглих след обяд там в 1 следобед и тегло 84,7 кг.
това е диетата, която спазвам:
ПОНЕДЕЛНИК
МЕНЮ
Закуска
Цитрусов плод и две варени яйца
Храна
Плодове и две филийки пълнозърнест хляб
Вечеря
Варено пиле и голяма салата
ВТОРНИК
МЕНЮ
Закуска
Две варени яйца и цитрусов плод
Храна
Варено пиле, придружено от зелена салата
Вечеря
Две яйца, зеленчукова салата и цитрусови плодове
СРЯДА
МЕНЮ
Закуска
Две варени яйца и цитрусов плод
Храна
Нискомаслено сирене, филия пълнозърнест хляб и домат
Вечеря
Варено пиле и голяма салата
ЧЕТВЪРТЪК
МЕНЮ
Закуска
Две варени яйца и цитрусов плод
Храна
Две яйца и зеленчуци на пара
Вечеря
Пиле на пара и голяма салата
ПЕТЪК
МЕНЮ
Закуска
Две варени яйца и цитрусов плод
Храна
Две яйца и зеленчуци на пара
Вечеря
Риба на скара (или риба тон без масло) и голяма салата
СЪБОТА
МЕНЮ
Закуска
Две варени яйца и цитрусов плод
Храна
Плодове
Вечеря
Пиле на пара и голяма салата
НЕДЕЛЯ
МЕНЮ
Закуска
Две варени яйца и цитрусов плод
Храна
Пиле със зеленчуци на пара и доматена салата
Вечеря
Задушени зеленчуци
Някой друг се е случвал.
Благодаря ви много, че ме прочетохте и отново се извинявам за всичко, което трябваше да прочетете.
много добър ден на всички
Изследвах диети и нещо, което прочетох беше, че много пъти има промени в тялото ни, но скалата не го отразява. Които могат да бъдат натрупани мускули, вода и т.н. Там беше препоръчително да измервате напредъка си по различен начин, например как ви прилепва блуза и да правите снимки или панталони, които не се затварят или прилепват много плътно, или да правите снимки, за да видите промените, които са случващо се.
Ето примерна снимка.
Изследвах диети и нещо, което прочетох беше, че много пъти има промени в тялото ни, но скалата не го отразява. Които могат да бъдат натрупани мускули, вода и т.н. Там беше препоръчително да измервате напредъка си по различен начин, например как ви прилепва блуза и да правите снимки или панталони, които не се затварят или прилепват много плътно, или да правите снимки, за да видите промените, които са случващо се.
Ето примерна снимка.
Да, правех това, панталоните ми са по-свободни и дори този, който беше малко тесен, сега ми пасва идеално, аз съм наполовина изцеден, както преди, забелязват се костите на раменете ми (ключици), нещо, което не съм преди Те ми показаха и лицето ми беше по-изсмукано и дори имам стрии. но скалата на йода е тази, която напълно ме обезкуражи, защото не виждам големи промени. сутрин на гладно, ако видя нещо ниско, но ако се претегля в края на деня и през нощта, все едно съм си възвърнал цялото тегло и вече не знам какво е реално и кое не.
хахаха добре ви благодаря за отговора, ще бъде, че до края на 2-те седмици би било по-добре да не се претегляте, за да не се обезсърчите. ainss
Да, правех това, панталоните ми са по-свободни и дори този, който беше малко тесен, сега ми пасва перфектно, наполовина съм изцеден, както преди, забелязват се костите на раменете ми (ключици), нещо, което не съм преди Те ми показаха и лицето ми беше по-изсмукано и дори имам стрии. но скалата на йода е тази, която напълно ме обезкуражи, защото не виждам големи промени. сутрин на гладно, ако видя нещо ниско, но ако се претегля в края на деня и през нощта, все едно съм си възвърнал цялото тегло и вече не знам какво е реално и кое не.
хахаха добре ви благодаря за отговора, ще бъде, че до края на 2-те седмици по-добре не се претегляйте, за да не се обезсърчите. ainss
Да! Мисля, че най-хубавото е, че му отделяте време и не страдате от скалата.
Ще изпробвам краш диетата, ще я започна следващата седмица, казват, че помага да се избегне появата на стрии или кожа ... Ще ви кажа как се справям!
ако това съм си мислил. но тъй като трябва да са 2 седмици. но така или иначе, няма да продължавам с тази диета, просто ще се храня здравословно и ще се разхождам, без пържени храни и ще продължавам нормалния живот, защото в противен случай ще се разболея по-бързо от мигане.
Здравейте добър ден. Първо се извинявам за цялата воля, която ще изложа по-долу. хахаха
Да видим откъде да започна От седмица съм на диета с твърдо сварени яйца, което е 2 седмици на диета, добре, започнах в петък, 20 април, в четвъртък се претеглих за деня и тежа 87,1 кг (с дрехи и след ядене цял ден и т.н.) Е, в петък започнах, претеглих се на гладно и претеглих 86,4 и същия ден започнах с диетата.
Претеглям се на гладно и ходя всеки ден от половин час до час и половина повече или по-малко. Пия двата си литра вода всеки ден и прекарвам деня в уриниране.
Факт е, че съм забелязал промени в тялото си, (загубих много обем и много хора ми го казаха. Хайде, изгорих мазнини)
Е, както казах, ежедневно се претеглям сутрин на гладно, за да контролирам теглото си (което знам, че е погрешно, защото не бива да се претеглям ежедневно, но е, че съм настърган.) В събота 21 претеглих 85.1 и казвам ostia добре, свалих през първия си ден. но след това на следващия ден, неделя 22, тежеше 85,2, а в понеделник 84,7. и казвам. Как е възможно да напълнявам и да отслабвам, ако съм, че правя всичко както е.
Полудявам, защото се предполага, че през 14-те дни свалям 10 до 11 килограма. но отслабвам само с мазнини, а не с килограми. Хайде, чувствам се по-слаб, но поради всички загубени мазнини, но мащабът не варира толкова много. от 86,4 кг, които тежаха първия ден. Днес на 6-ия ден тежа 84кг на гладно и сега се претеглих след обяд там в 1 следобед и тегло 84,7 кг.
това е диетата, която спазвам:
ПОНЕДЕЛНИК
МЕНЮ
Закуска
Цитрусов плод и две варени яйца
Храна
Плодове и две филийки пълнозърнест хляб
Вечеря
Варено пиле и голяма салата
ВТОРНИК
МЕНЮ
Закуска
Две варени яйца и цитрусов плод
Храна
Варено пиле, придружено от зелена салата
Вечеря
Две яйца, зеленчукова салата и цитрусови плодове
СРЯДА
МЕНЮ
Закуска
Две варени яйца и цитрусов плод
Храна
Нискомаслено сирене, филия пълнозърнест хляб и домат
Вечеря
Варено пиле и голяма салата
ЧЕТВЪРТЪК
МЕНЮ
Закуска
Две варени яйца и цитрусов плод
Храна
Две яйца и зеленчуци на пара
Вечеря
Пиле на пара и голяма салата
ПЕТЪК
МЕНЮ
Закуска
Две варени яйца и цитрусов плод
Храна
Две яйца и зеленчуци на пара
Вечеря
Риба на скара (или риба тон без масло) и голяма салата
СЪБОТА
МЕНЮ
Закуска
Две варени яйца и цитрусов плод
Храна
Плодове
Вечеря
Пиле на пара и голяма салата
НЕДЕЛЯ
МЕНЮ
Закуска
Две варени яйца и цитрусов плод
Храна
Пиле със зеленчуци на пара и доматена салата
Вечеря
Задушени зеленчуци
Някой друг се е случвал.
Благодаря ви много, че ме прочетохте и отново се извинявам за всичко, което трябваше да прочетете.
много добър ден на всички
Проверете процентите на мазнините на машина за биоимпеданс, това е от значение.
От яйцата бих пропуснал жълтъка, само 1 жълтък на ден. Мисля, че във вашата диета липсват добри мазнини като авокадо или ядки.
Друго нещо може да е, че сте спрели. Това, което направих, беше измама, която рестартира тялото ми и след това можех да продължа да трупам мускули и да губя мазнини.
P.S. Бях посветен на фитнеса и тези състезания по културизъм в продължение на 2 години