Това е диета, базирана на приема на сготвен яйчен белтък, идеална е за тези, които трябва да изгарят мазнини и да отслабнат. Това е режим, широко практикуван от спортисти, ако го правите стриктно, той ще ви позволи да свалите около 3 килограма за 1 седмица.
Ако сте решени да приложите тази диета, ще трябва да имате здравословно здравословно състояние, да пиете колкото се може повече вода всеки ден, да ароматизирате вашите инфузии с мед и да подправяте храната си със сол и минимално количество зехтин.
Пример за ежедневно меню:
Закуска: 1 запарка по ваш избор, 1 твърдо сварен яйчен белтък, 1 препечен хляб с трици и 1 чаша сок от портокал или грейпфрут.
В средата на сутринта: 1 кисело мляко с ниско съдържание на мазнини.
Обяд: 2 чаши лека супа, 3 твърдо сварени белтъка, 150гр. естествен тон, 1 домат и 1 порция лек желатин.
В средата на следобеда: 1 смути от 1 плод по ваш избор, направено с леки елементи.
Снек: 1 инфузия по ваш избор, 1 твърдо сварен яйчен белтък, 1 пълнозърнест препечен хляб и 1 мандарина.
Вечеря: 2 чаши лек бульон, 3 твърдо сварени белтъка, 150гр. пиле на скара, 1 порция зелена листна салата по ваш избор и 1 порция лигет желатин.
Преди лягане: 1 инфузия по ваш избор.
Вижте коментари
Здравейте, бих искал да спазвам тази диета, просто наистина не разбирам какво представлява инфузия.
с това умирате от глад, кучи синове
Здравейте! Инфузията сте вие.
има ли други комбинации? Моля да не се яде едно и също всеки ден. Ако имаха такава, ежедневната храна за една седмица можеше да бъде подробна. Би било чудесно ¡¡¡¡вече много благодарен ¡¡¡¡
Здравейте, диетата е много добра, но например ям около 3 белтъка със спанак лук и го правя омлет без масло
на обяд си приготвям яхнии и ям само парче картоф с плячката и зеленчуците
когато огладнеем ям плодове като краставица и много папия без захар или пъпеш, праскова или ябълка само това или ягоди без захар
на вечеря отново белтъците ми
и чудесно, ако си тръгне
На обяд не яжте прекомерно, само малкото ви от това, което готвите и ако не е картоф, парче е достатъчно супена лъжица ориз
и в салати от харат, но стига да са пресни, не се вари много
Здравейте, тепърва започвам, но се надявам да загубя поне всички излишни килограми, които имам, мисля, че съм с 6 или 5 килограма наднормено тегло, надявам се да мога да ги сваля, започнах днес.
Започвам днес и знам, че ще постигна резултати. скоро ще знаят
Здравейте, исках да ми дадете повече информация за tieta, ако можете да ядете canrne и какво друго. цялата информация за плодове, зеленчуци, ако можете да ядете ориз или тестени изделия, сирена и обезмаслено мляко благодаря