Днес искаме да ви дадем 8 съвета за отслабване, които работят (дори и да не изглежда така). Пристига хубавото време, а с него и желанието Влезте във форма. През зимата обилните ястия карат няколко допълнителни килила да се утаяват в тялото ни и следователно, с пристигането на разкриването, мнозина искат отслабнете.
Няма магия или магически тайни, които наистина да работят; всъщност най-ефективната формула е обичайната: здравословна храна и упражнения. Но винаги има такива малки трикове за отслабване което може да ви помогне да останете твърди във вашите цели и да постигнете отслабнете за по-малко време, отколкото си представяте. Внимателен!
Кажете на хората
Този съвет е от съществено значение, ако искате да постигнете постижение: откажете цигарите, отслабнете, започнете да тренирате. Ангажиментът, който поемате с другите, като им кажете, ще ви принуди да стоите твърдо.
Контролирайте теглото си
Важно е да знаете откъде започвате, за да наблюдавате напредъка, който постигате. Бъдете внимателни: не си струва просто да се претегляте; вашите контурни измервания също са от решаващо значение. Претегляйте се веднъж седмично и по едно и също време.
На работа
Придобиването на добри навици е от съществено значение за отслабване. Следователно, добро трик за отслабване Това е ядене на парче плод, здравословна закуска или ядки на всеки няколко часа, излизане на разходка след ядене, записване за спорт с колеги и пиене на вода през работния ден.
Наградете себе си!
Постигнали ли сте малка цел? Вашето усилие заслужава награда: купете онази риза, която харесвате, отидете на концерт. Ще отслабнете и също така ще се насладите.
Яжте бадеми
Те са задоволителни и здравословни храни, които ще ви направят чувствам се сит и няма да хапете с други неща, по-малко здрави.
Отегчен? Почистете се или си починете
Нищо по-лошо за a човек, който иска да отслабне отколкото скуката. Когато не знаем какво да правим, правим грешката да преядем. И така, сега знаете: когато ви омръзне, използвайте възможността да почистите къщата или да спите (доказано е, че сънят не угоява).
Да живее упражнението!
Нека това трик за отслабване е най-очевидното, но е и най-ефективното. За да не се отегчавате, променяйте ежедневието си толкова често и редувайте аеробика с анаеробни упражнения.
Хидратирайте се
Ще трябва да пиете поне 1,5 литра вода на ден. По този начин ще премахнете токсините и ще избегнете задържането на течности. Освен че хидратирате правилно, няма да имате толкова голямо желание за ядене.
С търсачката на автомобили Auto Bild няма да сгрешите. Намерете бързо идеалната си кола според вашите нужди и предпочитания.