Родителите с деца в училищна възраст откриват всеки ден, че теглото на раниците, които носят в училище, често е вредно за гърбовете им. В тази статия ви предлагаме съвети за избягване.

тегло

Прекомерно тегло на училищни чанти и неправилното им използване при транспортиране може да доведе до неадекватни стойки на тялото на детето, което да доведе до промени в опорно-двигателния апарат на врата, раменете и останалата част на гърба и в крайна сметка да има проблеми в зряла възраст.

Неправилна стойка на тялото

Неправилната стойка на тялото, причинена от прекомерното тегло на раниците, е както следва:

  • Неадекватно подравняване на гръбначния стълб на нивото на шийката на матката (врата) с главата преместена напред.
  • Асиметрия на раменете при транспортиране на раницата само чрез дръжка или след неадекватно разпределение на тежестите вътре.
  • Повишаване на лумбалната кривина (Долната част на гърба).
  • Мускулно напрежение в долната част на гърба поради накланянето на багажника напред.

Свързани медицински проблеми

Наднорменото тегло или злоупотреба при транспортиране на раници те могат да причинят различни медицински промени в тялото на детето, което все още се развива. Например:

  • Сколиоза (необичайно странично изкривяване на гръбначния стълб, придружено от ротация на засегнатите прешлени).
  • Вертебрална кифоза (популярно като "гърбица").
  • Нарушаване на правилния растежна бебешки кости.
  • Главоболие (главоболие), поради прекомерно напрежение.
  • Ранен остеоартрит (дегенерация на ставна кост).

ДИСКОМФОРТЪТ СЕ УВЕЛИЧАВА, АКО ...

В онези случаи, в които детето е с наднормено тегло или наднормено тегло, има високо ниво на заседнал начин на живот или в тези случаи, в които прекарват дълго време, заемайки неподходящи седнали пози (например пред компютрите), дискомфортът се увеличава.

Решения за избягване на проблеми

Някои функции на раницата които трябва да вземем предвид, за да избегнем проблеми, са:

  • Те трябва да са дебели и подплатени за по-равномерно разпределен и плавен контакт върху раменете.
  • Адаптивните към торса, регулируеми и с регулируем колан са идеални.
  • Раницата трябва да бъде окачена от двете рамене, равномерно разпределяне на теглото му.
  • Наличие на горна дръжка което позволява раницата да се вдигне от земята с две ръце, сгъвайки коленете.

  • Височината на раниците не трябва да е по-висока от багажника, трябва да е на около 5 см над талията. Никога не трябва да почива на задните части.
  • Облегалката трябва да е подплатена, за по-удобен и пълен контакт с тялото, предотвратявайки безпокойството на съдържанието на раницата.
  • Трябва да изберете един плитка раница, за да не се разбалансира оста на тялото, ако тежки предмети са поставени твърде далеч от тялото.
  • Проверете дали ширината на облегалката не надвишава ширината на рамото-рамото на детето.

  • Препоръчва се това вътрешността на раницата е отделена, за да могат транспортираните предмети да не могат да се движат свободно и по този начин да се балансира равномерността на товара.
  • Най-тежките предмети трябва да бъдат прикрепени към тялото, за да не балансира оста си.
  • Ограничете теглото на съдържанието, избягване на транспортирането на безполезни товари.

ПОМНЯ…

Теглото на раницата не трябва да надвишава 10% от общото телесно тегло на детето и при всички случаи не трябва да надвишава 15% от него при никакви обстоятелства.

Дра. Джема Кардона - детски специалист - предварителен медицински консултант