Публикувано от: Claudia Ceballos 27 декември 2017 г.
Стилът с ниско съдържание на въглехидрати включва разбирането, че не става въпрос за диета, която ще правите известно време, нито за специфична фитнес рутина, а за промяна на мисълта за всичко, което е бил в живота ви, от навиците на храната и физическото дейност. дори начинът да преоткриете и видите живота.
Диетични навици на нисковъглехидратния или нисковъглехидратния начин на живот
Значение на ненаситените мазнини в начина на живот с ниско съдържание на въглехидрати
Всички горепосочени храни са под 5% въглехидрати. Придържането към тези храни ще направи сравнително лесно спазването на строга диета с ниско съдържание на въглехидрати, с по-малко от 20 грама въглехидрати на ден.
Физическа активност, подходяща за начин на живот с ниско съдържание на въглехидрати или с диети с ниско съдържание на въглехидрати
В допълнение към препоръчаните диети и рецепти, можете да започнете с физическа активност, постепенна подкрепа, всеки ден да започнете да ходите 30 минути и със седмици да увеличавате времето, колкото можете. Бягането е дейност, когато не сте с наднормено тегло или сте свикнали да го правите, бягането е силно препоръчително и също така релаксиращо.
Плуването или плуването често носи ползи за здравето, можете да отслабнете и е много релаксиращо и хладно, много фитнес зали предлагат басейни като част от физически дейности, кросфит или крос, ако имате колело, може би е времето да го вземете навън за известно време всеки ден.
- Проучване открива, че диетите с ниско съдържание на въглехидрати и месо могат да съкратят живота
- Диетите с ниско съдържание на въглехидрати пред нас НЕ скъсяват живота
- Здравословен начин на живот срещу прищявка диети Palacios
- Прозрачни изпражнения; Диети с ниско съдържание на въглехидрати
- Истината за диетите с ниско съдържание на въглехидрати за отслабване La Opinion