свареното

В диетичното общество диетата с твърдо сварено яйце достигна целта. В продължение на десетилетия различни диети стават модерни и много хора ги възприемат с намерението да оформят фигурите си и да постигнат вида, който искат. Някои примери за успешни диети са: периодично гладуване, диета на Дюкан или методът на Сакума.

Лошото при диетите е, че огладнявате, не губите теглото, което сме очаквали и много от тях имат ефект на отскок. Но през последните месеци нова диета придоби популярност: яйчената диета. Яйцето не само вече не е лошият човек на хранителната сцена, но се превърна в звезда.

В днешната статия ще обясним от какво се състои диетата с твърдо сварено яйце и как работи. Да вървим с него!

Каква е диетата с твърдо сварено яйце?

От името му не би било странно да разберем, че можем да консумираме само яйца. Но не се притеснявайте, не е така. Ако е така, това би била диета с множество недостатъци, която би причинила сериозни здравословни проблеми.

Диетата с твърдо сварено яйце е 14-дневен план, при който трябва да ядем 2 варени яйца сутрин и цитрусов плод. И допълнете в останалите ястия със салати, месо на скара и риба, както и много хидратация.

Това е много нискокалорична и захарна диета. Ниска, защото се изключва приемът на сол, нездравословна храна или калорични десерти. Както и алкохол, безалкохолни напитки и сладки сокове.

По-скоро това е високо протеинова диета. Яйцата са една от най-протеиновите храни там. Но също така те са здрави, въпреки това, което говорят клюките за тях. Те съдържат холин, витамини, минерали, антиоксиданти и здравословни мазнини. По този начин, следвайки плана до писмото, ще отслабнем с не незначителната (макар и променлива) сума от 11 килограма. Трудна задача, тъй като веднага ще почувстваме захарната маймуна и нездравословната храна, но никак невъзможна.

Защо работи тази диета?

От една страна, диетата с твърдо сварени яйца се състои в започване на деня с изяждане на няколко яйца. Яйцата имат засищащ ефект, така че дълго време ще избягваме да сме гладни и няма да имаме толкова голямо желание да закусваме между храненията. Също така, благодарение на всички споменати по-рано хранителни вещества, ще започнем деня с енергия.

От друга страна, ниското количество въглехидрати, консумирани при тази диета, ще накара черния дроб да спре да произвежда глюкоза и тялото да започне да използва мазнините като енергиен източник. Това се нарича кетоза. Това е състояние, което много диети предизвикват, тъй като позволява лесно окисляване на мазнините.

Две последни бележки за диетата с яйца

Въпреки че това е ефективна диета, не забравяйте, че както седмичните планове, така и техните ефекти могат да варират при отделните хора. Така че е точно консултирайте се с лекар, преди да започнете диета с твърдо сварено яйце.

По същия начин диетата ще ви помогне бързо да отслабнете. Когато обаче го направите, най-добре е да възприемете начин на живот, който ви позволява да поддържате това тегло. Тоест здравословна диета и физически упражнения, въпреки че от време на време се отдадете на странната прищявка.

Имате ли нужда от яйца, за да започнете диетата си? Потърсете във вашия супермаркет яйцата от Granja Valleval!