Удостоверяването направи красиво
Възстановяване на парола
Ще бъде по-малко от 1 минута
Забравена парола?
Не се безпокой. Трябва само да въведете своя имейл адрес и ние ще ви изпратим имейл с новата парола.
- ЗЪРНЯ И СЕМЕНА
- ОВЕСЕНА КАША
- ПЪЛНОЗЪРНЕСТ
- Брашно
- ПАСТА
- СПАСЕНО
- ПАЛАНЧИНИ
- БАРОВЕ
- НАПИТКИ
- ЗДРАВОСЛОВНА ХРАНА
- ТЕСТЕРИ И ПЕЧЕРНИ
- ДЕСЕРТИ
- СОСОВЕ И КРЕМОВЕ
- ЗАМЕСТИТЕЛИ НА ХРАНИТЕ
НАЙ-ПРОДАВАЕМИТЕ
100% суроватъчен златен стандарт - 2,27 кг
100% суроватъчен протеин Professional - 2,35 кг
100% суроватъчен протеин Professional - 30g
100% суроватъчен протеин Professional - 920g
Многофазна суроватка - 2,27 кг
100% суроватъчен изолат - 2 кг
Това е суроватката - 700гр
Това е суроватката - 2,27 кг
100% хидролизиран нулев деликатес - 1 кг
100% суроватъчен златен стандарт - 4,5 кг
Протеините са макромолекули, които от своя страна са изградени от малки органични молекули, известни като аминокиселини и са тези, които осигуряват различни протеинови източници с техните характеристики.
Протеин
Протеиновите добавки са продуктите Най-продавани в областта на спортното хранене. Именно там има повече предлагане предвид огромното производство. Можем да намерим всички видове протеини, от най-известните и най-купувани протеинови концентрати до тяхната изолирана и хидролизирана форма, назовавайки казеин, протеини както от яйца, така и от месо или зеленчуци или смеси от всички или някои от тях.
Какво представляват протеините?
Те са едни макромолекули които са съставени от атоми на въглерод, водород, кислород и азот и които от своя страна са съставени от други малки органични молекули, наречени аминокиселини и те предоставят характеристиките на различните протеинови източници.
Приблизително протеините представляват a 50% от тъканите.
Какви характеристики имат протеините?
Храносмилането на протеините се случва в стомаха, където те се разграждат до пептиди и аминокиселини, преминавайки в кръвния поток и оттам до всички тъкани, които ги претендират.
Когато те се интегрират в нашите тъкани, тялото ни може да ги синтезира по различни начини:
- Мускулни протеини: Като възстановяване на увредените тъкани след физическо натоварване.
- Структурни протеини: Те действат в съединителната тъкан.
- Протеини, които помагат за укрепване на имунната система чрез антитела.
- Протеини, които действат в синтеза на ензими и хормони.
- Протеини, които помагат за възстановяването и поддържането на различни тъкани на нашето тяло.
Как можем да знаем качеството на протеините?
Винаги ще зависи от вашите биологична стойност (vB) което ще ни покаже количеството и пропорцията на незаменими аминокиселини.
За класификация на биологичната му стойност имаме като справка ясното на яйце който е най-добрият протеин аминограма, по-пълна и че най-високата биологична стойност има 100.
Който по-висока vB обикновено са обикновено Животински произход тъй като техните тъкани са много по-подобни на тези на хората, те са последвани от риби и накрая растителни протеини.
Друг случай е този на протеини от суроватка, по-известен като Суроватъчен белтък. Тези протеинови шейкове имат биологична стойност от 104 като е дори над яйцето.
| Произход | Биологична стойност |
| Суроватъчен белтък | 104 |
| Яйце | 100 |
| Мляко | 90 |
| Месо | 80 |
| Риба | 75 |
| Соя | 70 |
| Зеленчуци | 60 |
| Пшеница | петдесет |
Какви функции имат протеините?
В всички процеси които се случват в тялото, протеин така е участващи, няма нито един процес, който да е без протеини. Основните му функции са:
От съществено значение в процесите на растеж, развитие от нови Мускулни тъкани вълна регенерация от тях.
За да може тялото ни ремонт на щета какво има във всяко тъкан, мускулести или не, имате нужда от основните аминокиселини, които протеините осигуряват.
Протеините могат да бъдат най-голямото ни гориво, с което разполагаме оттогава създава хормони, кръвна плазма, jстомашни сладоледи, хемоглобин, ензими и витамини.
Всички химични процеси, които се случват в тялото ни, се ускоряват от наличието на протеини.
По принцип те са нашата имунна система, тъй като антителата, които ни защитават от чужди агенти, бактерии или вируси, са съставени накратко и приблизително от протеини.
Видове протеини
- Суроватъчен хидролизат.
- Суроватъчен изолат.
- Суроватъчен концентрат.
- Месни протеини.
- Яйчни протеини.
- Растителни протеини.
- Казеин.
- Протеинова смес.
Колко протеин трябва да консумираме ежедневно?
Както добре знаем, излишък на протеините се изхвърлят с помощта на урина така че а прекомерна консумация на противоди може да доведе до проблеми както на ниво бъбреците както на ниво черен дроб, но трябва да се отбележи, че това не е много често събитие.
Е, обикновено хората, които консумират повече протеин са тези, които се нуждаят от добро мускулен тонус или дори нараства на мускулна маса. Тези хора получават протеин чрез хранене и за добавка на протеинови шейкове. Целта му е да достигне определено количество протеин, така че излишъкът, за който говорихме, е труден за достигане.
Експерти в областта на храненето потвърждават, че от общите калории, които консумираме, поне 15% трябва да идват от протеини.
Функцията на протеините не е да генерират енергия за изгарянето й, а да действат като основа на тялото, за да може то да изпълнява функции като напр. ремонт или регенерация мускулни тъкани или изпълнява други функции, които тялото ни има. Енергийната стойност на протеините е 4 Kcal на грам.
Според Кой, в предположението за основна диета с 2000 Kcal всеки ден, 300 от това калории трябва да идва от консумацията на протеин за да може тялото ни да функционира правилно. Ако продължим по същия път, можем да направим и друго заключение, ако 1 грам е 4 Kcal, ще ни трябва 75 грама протеин дневно.
Тези данни са показателни, тъй като има моменти в живота, в които е необходим повече или по-малко прием на протеини. Например, във фазата на растеж на децата или във физическото развитие, което подрастващите имат в пубертета, те се нуждаят от по-голямо количество протеин. Също така тези бременни или кърмещи жени трябва да консумират повече протеини. Без да назоваваме онези спортисти, които се нуждаят от по-голям мускулен тонус.
За да имате представа дали консумирате твърде много протеини, трябва да погледнете урината си. Ако пиете много вода през деня, но вие урина е доста тъмно или го прави пяна при контакт с тоалетната водата може да бъде симптоми на излишък. Препоръчваме ви да отидете на лекар.
Колко протеини са ни необходими, за да увеличим мускулната маса?
Всички онези хора, които правят тренировки с тежести непрекъснато и ясно цел на развиват си мускулна маса, на количество на протеин трябва да е много по-възрастни от препоръчаната от СЗО.
Е, спортист, който е отдаден на културизма, трябва да вземе между тях 1,8 и 2,5 грама на протеин за килограм телесно тегло, Тоест, ако вземем субект с тегло 70 кг, той трябва да яде огромен 126-175 грама протеин на ден.
За да ви дадем представа, ако на всеки 100 грама пилешки гърди или телешко филе може да съдържа около 20 грама протеин, то на ден трябва да консумирате около 4-5 парчета от 200 грама. Оттук и значението на помощните средства с протеинови добавки.
Въпреки че изглежда наистина голяма сума, трябва да имате предвид, че правите товари обучение наистина тежък, причиняващ велик стрес в теб мускулна тъкан, увреждайки го така че имате нужда от такова количество протеин, за да възстановите тези микро-мускулни сълзи и да стимулирате мускулния растеж.
Нашето тяло е в състояние да синтезира тези проценти на протеин без проблеми, без да ви излага на риск за вашето здраве.
Кое е идеалното време за прием на протеин?
Всеки момент идеален е за приемане на протеин, но има пъти по-подходящ от други.
Ако не се позоваваме на протеините в храната, всички основни ястия трябва да съдържат поне 15-20 грама протеин.
Що се отнася до добавките с протеини, това ще зависи от вида на протеина, който сте избрали, тъй като всеки има подходящо време да го приеме.
- Хидролизиран: Преди обучение по време на след.
- Изолирани: Преди-по-след обучение.
- Концентрат: По всяко време на деня.
- Месо, яйца или растителни протеини: По всяко време на деня.
- Протеинови смеси: По всяко време на деня, през нощта или когато има дълги периоди без храна.
- Казеин: През нощта или когато има дълги периоди без храна.
Но моментите по-ефективен за вашия изстрел те винаги ще бъдат преди и след тренировка заедно с количество въглехидрати, за да предпазят мускулите от прекомерно увреждане и да подпомогнат възстановяването на микро паузите, причинени от тренировка.
Друг от ефективните изстрели е преди да заспите тъй като е времето, когато отделяме повече хормони и повече възможности за създаване на нови мускулни влакна.
Какви са ползите от протеините?
- Засищане.
- Отслабване.
- По-добър мускулен тонус.
- Значително увеличаване на мускулната маса.
- По-голямо възстановяване на мускулите.
- Ускорява процесите на регенерация на мускулите.
- По-голяма сила.
Къде можем да намерим протеинови добавки?
Във всеки специализиран магазин или на физическо място, или чрез Интернет, където ще намерите няколко мрежи и магазини на линия къде да купя протеинови добавки. Макар и от наша гледна точка www.boteprote.com е най-добрият вариант, тъй като ви предлага огромен набор от възможности по отношение на протеинови добавки във всички възможни размери, от големи качество, икономически, и преди всичко с добро съотношение качество/цена, с отлично обслужване и бърза/експресна доставка.
В категорията на протеините можете да намерите това, което търсите, във всички наши складови наличности.
На каква цена са протеиновите добавки?
Пазарът на добавки в протеин тя е толкова широка и има толкова много търсене/предлагане че имате протеини от всички цени, винаги зависи от някои конкретни фактори като какъв тип протеин, форматът, в който е представен, сумата, която искате да купите и преди всичко марката, която ще изберете. В нашия онлайн магазин можете да намерите протеини от 4,90 € до 109,90 €. Ако отидете в нашия физически магазин или кликнете тук, можете да си купите желания протеин.
В допълнение, на нашия уебсайт имаме категория, посветена на продукти с отстъпка, ако влезете в Outlet, можете да получите някои наистина интересни продукти, тъй като можете да намерите истински изгодни оферти и изгодни оферти в последната минута, с цена повече от евтина в сравнение до нормалната си цена.