Намерете тук подробности за специалист.

изгаряне

Снимка Кристиан Карвало/Ел Меркурио

Мнозина търсят най-бързия и най-ефективен начин за изхвърляне на излишните килограми, било чрез диета или рутинна практика. Но не само диетата и посещението на фитнес могат да ви помогнат да поддържате форма. Танците също са много добра алтернатива за премахване на калориите, тонизиране и чувство за добро, казва заместник-директорът на AIEP, Виктор Доносо.

Хип хоп: С 60 минути от този градски танц можете да елиминирате между 370 и 610 калории, благодарение на преувеличени движения с тялото, поддържайки мускулите в постоянна активност.

Африкански танц: Този танц има бързи ритми, който включва използването на всички мускули и стави на тялото, които са укрепени и тонизирани. Африканските танци могат да изгорят 400-600 калории за един час танци.

Сос: Това е отлично аеробно упражнение, което може да ви помогне да отслабвате постепенно, тъй като можете да консумирате между 400 и 500 калории на час танци. Също така тонизира мускулите и укрепва краката, допринася за работата на талията и корема поради непрекъснатото движение на бедрата.

Безе: Това е упражнение с голямо въздействие, тъй като движенията му са изключително ускорени и с постоянно движение на бедрата. Тонизира краката и ръцете и се изчислява, че помага да се елиминират между 300 и 500 калории за един час.

Арабски танц: Танцуването на корема съчетава традиционни движения от Близкия изток с други африкански движения, което води до танц, който включва предимно движение на тазобедрената става и малко изместване. За един час практика можете да изгорите до 600 калории.