Много експерти казват, че тази съставка е страхотно за отслабване, но тъй като е мазнина, колко калории наистина допринася за нашето тяло?

Пристига септември, месец, в който се сбогуваме с лятото и осъзнаваме ексцесиите от летния период в нашата физика. Наистина ли си мислихте, че тези тапас и бири на морския бряг няма да имат последствия?

идеалното

Може би затова сте предложили да се храните по-здравословно и като сте разследвали кои храни са по-отслабващи, стигнахте дотук и е, че има много експерти, които говорят за екстра върджин зехтин, като този, който се продава от гранадската компания Maeva, като страхотно отслабване, но доколко е вярно? Зехтинът не ви ли напълнява?

Очевидно зехтинът угоява, тъй като всички храни, които имат калории, се угояват. Тази съставка, като липид, осигурява същото количество калории като останалите мазнини, т.е. 9 Kcal на грам, независимо дали я консумирате сурова или пържена. Въпреки това, маслиновото масло, само ако е екстра върджин, има високо съдържание на олеинова киселина, мононенаситена мастна киселина, жизненоважна и много полезна за сърдечно-съдовото здраве, поради което, въпреки че осигурява калории, е полезна за здравето.

Но тогава, не е ли добро отслабване? Да, разбира се, стига да консумираме маслото като част от балансирана диета и да използваме правилни техники за готвенето му, тоест при пърженето му не е препоръчително да злоупотребяваме с количествата или, например, е по-добре да го ядем в салата, тъй като ще вземем по-малко количество.

От друга страна, вие също трябва да правите поне 30 минути физически упражнения на ден, тъй като е много важно да изгаряте повече, отколкото ядем. Само тогава можем да приемаме зехтин, без да ни прави по-дебели.

Накратко, маслото се угоява като всяка храна, стига да го консумирате в излишък и да не спортувате. Въпреки това, при умерена консумация това ще предполага принос на по-здравословни мастни киселини, естествени антиоксиданти и витамин Е.

Неограничен достъп до цялото IDEAL съдържание и ексклузивни услуги за 6,95 евро на месец