палео

Кремообразни и декадентски, тези ухапвания от банани, покрити с шоколад, правят здравословен десерт или лека закуска, особено ако използвате допълнителен тъмен шоколад.

Кремообразни, декадентски и шоколадови, тези ухапвания от банан с шоколад са прекрасни. И те също са много лесни за изпълнение!

Съставките, необходими за направата на тази рецепта.

За приготвянето на този вкусен десерт ще ви трябват само четири съставки:

  1. Банани: не презрели
  2. Тъмен шоколад
  3. Кокосово масло
  4. настърган кокос

Как да направите ухапвания от банан с шоколад

Е толкова лесно! Картата с рецепти по-долу включва подробни инструкции. Ето основните стъпки:

  1. Разтопете шоколада и кокосовото масло в микровълновата фурна.
  2. Потопете резените банан в шоколада.
  3. Поръсете с настърган кокос.
  4. Приберете в хладилника до готовност.

Уверете се, че използвате банани, които са доста твърди. Искате те да бъдат годни за консумация, разбира се, но не искате презрели банани. Запазете ги за този вкусен бананов хляб с бадемово брашно.

Замразявате ли тези ухапвания от банани?

Не. Първият път, когато ги приготвих, следвах рецепта, която ми казваше да замразя банановите хапки. Бяха вкусни, но имах чувството, че не са замразени, колкото по-кремообразни, толкова по-добре. Затова опитах отново и според мен не замразяването определено е начинът.

Затова не замразявайте тези ухапвания от банан, покрити с шоколад. Вместо това ги охладете в хладилника за един час, за да стегне шоколада, и след това се насладете. Можете също така да ги поставите във фризера за около 15 минути, за по-бързи резултати.

Как да сервираме покрити с шоколад бананови хапки

Те са отличен и здравословен десерт. Но понякога им се наслаждавам като лека закуска, особено след интензивна тренировка.

Това здравословна рецепта ли е?

Това ще зависи от вашата дефиниция за „здравословен“. Тази рецепта е палео. Направен е с кратък списък с цели хранителни съставки. Бананите, тъмният шоколад и кокосът са много здравословни.

Това обаче очевидно не е рецепта с ниско съдържание на въглехидрати. Така че, ако трябва да ограничите приема на въглехидрати, тази рецепта не е добър вариант за вас.

Колко дълго мога да съхранявам бананови хапки, покрити с шоколад?

Съхранявайте в хладилник, в херметически затворен контейнер, до 3 дни. Ако искате да ги съхранявате по-дълго, замразете ги в торбички с фризер.

Вкусни бананови рецепти

Друга лека закуска, която много харесвам, са тези хапки от фъстъчено масло от банан. Вкусно и здравословно! И тези печени банани са ПРИКЛЮЧИТЕЛНИ като гарнитура за редовно гръцко кисело мляко.

Ухапвания от банан с шоколад

Кремообразни и декадентски, тези ухапвания от банани, покрити с шоколад, правят здравословен десерт или лека закуска, особено ако използвате допълнителен тъмен шоколад.

Време за подготовка 1 час 15 минути

Общо време 1 час 15 минути

Ключова дума: банан, шоколад

Порции: 4 порции

СЪСТАВКИ

  • 2 средно твърди банана (не презрели)
  • 2 бр 70% тъмен шоколад
  • 2 чаени лъжички кокосово масло
  • 2 чаени лъжички неподсладен настърган кокос

УКАЗАНИЯ

Покрийте лист за печене или тава с восъчна хартия. Нарежете бананите на 1/2-инчови филийки, около 8 парчета на банан.

В малка тенджера на слаб огън разтопете шоколада и кокосовото масло при непрекъснато разбъркване. Загаси огъня. Можете също да разтопите шоколада и олиото в микровълновата фурна, в микровълнова безопасна купа. Микровълнова на стъпки от 30 секунди, като се разбърква след всяка микровълнова сесия.

Използвайки две чаени лъжички, потопете всяко парче банан в разтопения шоколад. Завъртете се, за да покриете. Извадете от шоколада, като оставите излишното количество да се капе обратно в купата. Поставете покритите с шоколад бананови хапки върху восъчна хартия. Поръсете с настърган кокос.

Поставете покритите с шоколад бананови хапки в хладилника за около час, докато шоколадът свърши, след което сервирайте. Или замразете за около 15 минути.

ХРАНИТЕЛНА ИНФОРМАЦИЯ Хранителната информация е приблизителна. Изчислява се с помощта на калкулатора за рецепти SparkPeople.com, а броят на въглехидратите изключва захарните алкохоли. Моля, прочетете внимателно отказа от отговорност в нашите Условия за ползване, преди да използвате някоя от нашите рецепти. Не се гарантира, че свързаните и препоръчаните продукти са без глутен. Проверете дали са преди употреба.

Ухапвания от банан с шоколад

Количество на пропорция

Калории 169 калории от мазнини 99

% Дневна стойност *

Дебел 11g 17%

Натрий 16 mg 1%

Въглехидрати 19g 6%

Фибри 3g 13%

Захар 12гр 13%

Протеин 2 g 4%

* Процентът дневни стойности се основава на диета с 2000 калории.

НИКОГА НЕ ПРОПУСКАЙТЕ РЕЦЕПТА! Обикновено публикувам нова здравословна рецепта веднъж или два пъти седмично. Искате ли новите рецепти във вашата пощенска кутия? Абонирай се!