Спонтанният аборт е болезнено преживяване за повечето жени. Ето защо е добре да знаете упражнения и насоки за укрепване на матката и да можете да опитате да забременеете отново.

спонтанен

Написано от Аманда Санчес Пералта, 15 февруари 2018 г.

Последна актуализация: 15 февруари 2018 г.

Спонтанният аборт представлява преживяване на силна емоционална болка за повечето жени. въпреки това, повечето жени успяват да преодолеят това преживяване в полза на стремежа да забременеят отново.

Въпреки че, както трябва, този път отново вземете мерки за избягване на тази ситуация, като един от тях, укрепващ матката след спонтанен аборт.

Тук ще ви информираме за някои упражнения, които могат да помогнат на тялото ви да бъде еn обща форма за процеса на гестация на нов живот във вас.

Какво е спонтанен аборт?

Струва си да се направи разлика между предизвикан или спонтанен аборт, известен също като естествен аборт.

Спонтанният аборт се различава от индуцирания аборт по това, че първият не е генериран умишлено или случайно, По-скоро се получава в резултат на настоящи заболявания или вродени аномалии.

Да разберем какво се случва при бременности, при които майката възнамерява да роди бебето, следователно и голямо емоционално и психологическо въздействие, което води до внезапно прекъсване на бременността и смърт на плода.

По-специално, въпреки че причината за спонтанен аборт може да бъде относително слаба матка, например, от 35-годишна възраст може да се генерира и от други условия.

Независимо от причината за първото прекъсване на бременността, по време на аборта винаги се обозначава отслабена матка и с която, винаги е необходимо укрепване на матката след спонтанен аборт.

Упражнения на Кегел за укрепване на матката след спонтанен аборт

Упражненията на Кегел първоначално са показани за укрепване на тазовото дъно. За случаи като например, при които се появяват състояния, подобни на тези при пролапс на матката, упражненията на Кегел позволяват да се укрепи матката след спонтанен аборт, чрез тонизиране и устойчивост на връзките, които поддържат матката.

По същия начин упражненията на Кегел позволяват по-хармонична работа при свързване на движенията и мускулните контракции на таза, талията и кръста, като по този начин дава възможност за бременност с много по-малко болка поради растежа на матката.

По същия начин също значително увеличава шансовете за поддържане на безпроблемна доставка.

Вагиналните мускули не се контролират директно, така че Кегел упражнява включват фино използване на пръстите на ръцете, както и техники за релаксация и мускулно напрежение, които благоприятстват не само укрепването на мускулите в тази област, но и контрола върху тези мускули.

Това е вид упражнение, особено препоръчително за жени, които искат да забременеят след 35-годишна възраст.

Общи физически упражнения

Разбира се, всяко упражнение, което подобрява стабилността на матката, ще бъде невероятно подкрепено, ако е придружено и от добра форма и физическо състояние. Чрез комбиниране на аеробни и анаеробни тренировки шансовете за постигане на успешна бременност могат да бъдат значително подобрени.

Например избягване на аспекти като затлъстяването, което може да бъде допълнителен стрес фактор за организма по време на бременност. В допълнение, подобряване на цялостната устойчивост на тялото ви към условия, които могат да доведат до спонтанен аборт.

Хранене преди и по време на бременност

Разбира се, така че упражненията, насочени към укрепване на нашето тяло за бременност, могат да направят своето, като подобрят здравето и устойчивостта на тялото., трябва да се поддържа балансирана диета, така че тялото да може да поддържа оптимални нива на всички основни хранителни вещества.

Това позволява на всеки орган и процес на тялото да работят в екип, въпреки че, без да прави тялото имунизирано срещу каквото и да е състояние, той благоприятства дори това по време на бременност значително понижават прага на заболявания, които могат да се превърнат в опасност за зачеването на бременността.

Упражнявайте защити срещу специфични усложнения от предишен спонтанен аборт

Какво още, трябва напълно да разберете кои са факторите, включени в предишния опит, така че да можете да създадете по-добър план за укрепване на матката след спонтанен аборт, който ще бъде по-добре адаптиран да създаде идеалните условия за бременност във вашето тяло въз основа на хронични или периодични състояния, които може да имате.

Например, генетични състояния, хронични заболявания, инфекции, лошо хранене и др. Да кажем, в някои случаи, при хронично заболяване, първата насока, която трябва да следвате, е да се укрепите в лицето на болестта, като следвате високи стандарти на грижа, така че симптомите на конкретно хронично заболяване да бъдат разграничени и да не влияят върху развитието на болестта.бременност.

Горното може също да включва бъдете готови да вземете относително важни решения, както и да се отстраните от стресови или тревожни ситуации и среди, С което е идеално да сте готови да смените или да напуснете работата, да се преместите от места с високо шумово замърсяване, наред с други обстоятелства, които могат да поставят физически и психологически стрес върху вашето здраве, а оттам и на вашето бебе.

Разбира се, За всичко по-горе, ние изхождаме от факта, че първо сте преминали през правилното време за почивка и възстановяване, както физическо, така и емоционално след спонтанен аборт. В тази връзка здравните специалисти препоръчват минимум шест месеца, преди да се опитат да забременеят отново.