избор

В Испанска хранителна пирамида има раздел с препоръка за потребление, озаглавен: потребление умерен, от време на време Y. по избор.

В тази кутия намираме храни като червено месо, колбаси, бисквитки, сладкиши, масла, сладкиши, ферментирали напитки (бира и вино), трапезна захар и закуски (по този начин с англицизъм).

И те остават толкова горещи.

Смятате ли, че когато едно дете чете това в клас, то знае как да тълкува какво означава умерена консумация? И от време на време? И по желание? А възрастен? Някой знае ли как да се измери колко умерен е? Имате ли мерителна пръчка за умерени и случайни?

Въпроси идват на ум, и много.

Това, което наричам умерено, за друго може да е много или малко. Всичко ще зависи от вашия личен критерий за измерване на вашите неща, вашите много, вашите малко и вашите ценности.

Мога да похарча 1000 евро годишно за ваканции, а за други това е много малко, особено за хотелските компании. Или мога да си купя 3 ризи всяка седмица и това би било идеално количество, особено ако ги купя от вашия магазин. Или мога да ям 2 торти на ден и да съм приемливо количество, особено ако съм във вашата пекарна.

По отношение на храната, Няма добри или лоши храни, но има горе-долу препоръчителни. И това, което е в този квадрат на пирамидата, не се препоръчва да се консумира. Колко мога да консумирам тогава? ПО-МАЛКОТО, ПО-ДОБРОТО. И добавям: и ако НИЩО НЕ Е, ПО-ДОБРО ОТ ПО-ДОБРО. Следователно тук би имало място само означението „по избор“. Което означава, че ако не го ядете, няма да умрете или да се разболеете.

Някой тук би ми казал: „Тъжен живот е, ако не ядем нищо от това за един ден! ... "

Бих могъл да напиша 2000 страници защо животът ви не е повече или по-малко тъжен от яденето на тези неща. Но целта на тази статия не е нищо друго освен да ви покани да медитирате върху оправданията, които си правим, за да ядем тези храни, които не подхранват.

Защото когато почувствате, че трябва да оправдаете консумацията на нещо, вече ясно давате да се разбере, че не сте сигурни дали трябва да го ядете или не, и търсите одобрението на другите да го направят.

Не се стремете да се храните здравословно и сега. Стремете се да искате да се храните здравословно, търсете собствената си умереност и баланс. Насърчавайте своя контрол. Да, можете да контролирате диетата си и здравето си. Фокусирайте силите си върху поведението си и така ще пристигнат резултатите.

Фактът, че имате желание да се храните, означава, че имате правилните механизми, за да избегнете гладуването. Но това не означава, че това желание е неудържимо, неконтролируемо. Ако това ви се случи, нямате ИСТИНСКИ ГЛАД. Имате дисбаланс на вашата причина. От вашите мисли и емоции. Това, което е достатъчно днес, няма да бъде утре. Това, което е задоволително в един миг, минутата няма да бъде.

Храненето е удоволствие? Разбира се. Но необходимо удоволствие, за да се утоли истински гладът. За това имаме сетива, повечето от нас.

Но ако имате други недостатъци и не работите върху тях с усилие, с философия, спокойствие и контрол, ще искате да доставите тази липса с бързо удоволствие. И храната, колкото по-вкусна, по-вкусна и колкото повече, толкова повече удоволствие осигурява. Така че, както изпитвате удоволствие, когато подавате изпражненията си или когато правите секс, и го правите, когато имате нужда, ядете, когато имате нужда, но наистина.

Предполагам, че ще стигнете до заключението хранителната пирамида е лошо проектирана. Вярно?