За смелите и смели жени, които работят по цял ден на крака.

При повечето хора с уморени крака симптомите са леки. Но ако симптомите Ви са умерени до тежки, RLS или синдромът на неспокойните крака могат да окажат голямо влияние върху живота Ви. Той може буквално да ви лиши от сън и по този начин да причини проблеми с фокуса и мислите ви през деня, засягайки вашата работа и социални дейности.

крака

Това е състояние, което понякога може да възникне в резултат на венозна недостатъчност и може да накара краката и краката ви да се чувстват тежки или уморени. Венозната недостатъчност е състояние, при което лошият кръвен поток води до подуване, разширени вени и/или оток.

Други рискови фактори

-Менструален период

Съвети за борба с уморените крака

1- Солени бани

Това е едно от домашните лечения за уморени крака, което предизвиква незабавно облекчение. Когато се върнете у дома след тежък работен ден, например, можете да напълните съд с топла вода (не гореща, тъй като не стимулира кръвообращението) и да потопите краката си в течност (до прасците). Правете го толкова дълго, колкото искате или докато водата се охлади.

За по-добри ползи добавете морска сол (10 грама) или дори специални соли с релаксиращи и противовъзпалителни свойства като солта на Epson.

Отличен съвет е, че ако не можете да потопите краката си във вода, течаща студена вода над краката ви е достатъчна. Използвал съм го много пъти и върши чудеса.

2-Инфузия на магданоз

Това лекарство с магданоз може да се консумира както в инфузия, така и в шейк от магданоз, за ​​да детоксикира напълно тялото ви.

Магданозът има диуретични свойства и следователно благоприятства елиминирането на течности. Ето защо тази запарка от магданоз е идеална за хора с наднормено тегло, проблеми с кръвообращението, сърдечни заболявания и отоци. Този сок се приготвя по следния начин:

Съставки

1 супена лъжица листа магданоз.

Подготовка

Измийте магданоза.

Натрошете листата на магданоза малко. Запазете ги сложете в блендера и чашата с вода.

Смесете добре. За предпочитане е да се приема на гладно.

3-I Включете храни, богати на калций, фибри, протеини и витамин Е във вашата диета. Тези съставки в адекватни количества ви помагат да премахнете умората и болката в краката си.

4- Повдигнете краката си. Един от начините за борба с уморения крак е да поддържате краката си повдигнати. Това помага за премахване на стреса върху краката. Когато сте у дома, не забравяйте да спите с повдигнати крака на възглавница. Експертите предупреждават, че кръстосването на краката, докато седите, допринася за умората на краката. Така че тези, които страдат от уморени крака, се опитват да избегнат това, доколкото е възможно.

ДРУГИ ЧЕТАТ:

5- Чай от глухарче

Настойката от глухарче е диуретик, което е полезно за борба с подуването на краката. Освен това дава усещане за ситост.

Съставки

5 грама сушени листа от глухарче (1 чаена лъжичка).

250 грама (1 чаша).

Подготовка

В саксия поставете водата и билките.

Загрейте на слаб огън до кипене.

Вари се 10 минути и се сваля от огъня.

Оставете да престои 15 минути, до хладко.

Филтрирайте и пийте по-малко от 2 чаши на ден (едната на гладно, другата следобед).