методът

Методът IKIGAI: Практически упражнения за намиране на вашето благосъстояние.

Хавиер Кантера Ереро, Президент на Grupo BLC и Fundación Personas y Empresas

МЕТОДЪТ ИКИГАЙ

Събудете истинската си страст и изпълнете жизненоважните си цели.

HÉCTOR GARCÍA (KIRAI) И FRANCESC MIRALLES


Анализ на произведението и автора

След предишната му книга IKIGAI: Тайните на Япония за дълъг и щастлив живот, който беше успешен, се появява допълнителната методология. В първата книга видяхме Какво е Икигай? и в тази друга книга виждаме как работиш с Икигай? Това е изключително практична работа, която служи за намиране на вашата причина за съществуване и/или страст от проста и много практична концепция. С подобието на куршума (SHINKANSEN) той ни кара да преминем през 35 станции, за да открием вашата страст. Тези сезони са разделени между уроците от миналото (учене), страстта на бъдещето (вярването) и щастието на настоящето (живеенето). Живото учене и вярването е основният му ключ, но като се започне със страстта към бъдещето и след това се учим от миналото, за да постигнем щастливото пътуване в настоящето. Авторите за пореден път ни изненадват със силата на своята метафора, с простотата на своята визия и преди всичко с удобството да се излагат с многообразен арсенал от идеи, произтичащи от различни по-научни и тривиални традиции. На всяка от страниците му има много живот, много страст и много знания.

Резюме на работата

Ако концепцията за Икигай се основава на необходимостта да търсите причината си да бъдете или смисъл на живота, това има огромното предимство да пътувате, за да го намерите. Четирите компонента на Икигай са:

  1. Какво обичам.
  2. От какво се нуждае светът.
  3. За какво могат да ми платят.
  4. В какво съм добър.

След като направим самоанализ или хетероанализ на тези компоненти, трябва да предприемем действия и актьорите ни представят три момента или пътувания:

  1. Пътуване през нашето бъдеще.
  2. Пътуване през нашето минало.
  3. Пътувайте през нашето настояще.

На първо място, за да пътувате в страстта си към бъдещето, предложете следните станции:

  1. Височина на вашия ъпгрейд. Отидете на 100%.
  2. Поставете ежедневния си график, за да постигнете невъзможно.
  3. Практикувайте постоянство във вашето усъвършенстване.
  4. Отделете 21 дни, за да си създадете положителен навик.
  5. Поискайте непрекъсната обратна връзка от хора, на които имате доверие.
  6. Намерете жизненоважен наставник, който да насочва вашата страст.
  7. Копирайте това, което ви харесва за вашия собствен проект.
  8. Определете какво не ви харесва, за да откриете какво харесвате.
  9. Всеки ден развивайте добродетел, която искате да подобрите.
  10. Споделете страстта си със съмишленици, за да научите заедно.
  11. Излезте от зоната си на комфорт и изследвайте.
  12. Приоритизирайте важното пред спешното.
  13. Премахнете от живота си онова, което не е от съществено значение.
  14. Наименувайте проекта си с име, което ви подтиква към действие.

Тези 14 съвета служат за насочване на влака в бъдещето, но второ, трябва да извлечем най-полезните уроци от миналото. Ученето от миналото се основава на:

  1. Възстановете мечтите от детството си.
  2. Постоянно извиквайте успехите в живота си, за да се мотивирате.
  3. Разпознайте приятелите си по душа и ги култивирайте.
  4. Свържете точките от миналото си, за да разберете настоящето си.
  5. Правете дигитални диети.
  6. Работете в бавна версия на времето си.

Тези 6 урока от миналото ви позволяват, заедно със съветите за бъдещето, да предложите истинска визия за вашето настояще. Щастието във вашето настояще се основава на тези прозрения:

  1. Правете едно нещо наведнъж, убивайте многозадачност.
  2. Пишете нещо лично всеки ден.
  3. Изразете емоциите си по поетичен начин.
  4. Вземете ключови решения в този момент от живота си.
  5. Консултирайте се с мечтите си за въпросите, на които няма отговори.
  6. Поточен чертеж за освобождаване на опит.
  7. Самоанализирайте странична мисъл или интуиция.
  8. Упражнявайте внимателност в ежедневните си дейности.
  9. Търсете активно съвпаденията в живота си.
  10. Извършвайте актове на свободна доброта всеки ден.
  11. Прегръщайте любимите си често.
  12. Пътувайте без дестинация от време на време и се изненадвайте.
  13. Включете философията на KAIZEN (PDCA Cycle) във вашия Ikigai.
  14. Винаги насочвайте подобрението към себе си.
  15. Стойте далеч от източниците на негативизъм.

Тези 15 прозрения за настоящето ви правят щастливи въз основа на познанията от миналото и концепцията за вашата страст към бъдещето.

Общо има 35 станции на пътуване, които авторите предлагат и които служат за прилагане на практика на личния ви Икигай.

Идеи-сили

Авторите, като вземат идеи от японската традиция, но както се вписва в научните открития на психологията, ни разказват за следните идеи: сили:

С тези идеи-сили те изразяват всяка от станциите на това пътуване, които започват в бъдещето и минават през миналото, за да достигнат до настоящето ви.

Помощни програми за мениджъри

Полезно е за тези, които искат да намерят тези действия:

  1. Предложете прости, практични и силно визуални съвети.
  2. Центрирайте щастието по път, който започва в бъдещето ви, се основава на миналото ви, но е част от ежедневната ви работа.
  3. Назоваването на неща, които правим по интуитивен начин.
  4. Насърчавайте действията, а не размишленията. Щастието се прави, като не искаш да правиш.
  5. Знайте, че бъдещето е фокусът, който ви позволява да оцените настоящето си и следователно трябва да го визуализирате.
  6. Разберете, че миналото е филтърът, който вашите идеи са генерирали, за да живеят в настоящето и затова трябва да го слушате.
  7. Имайте предвид, че вашето настояще е единственото нещо, което живеете, че да с вашите бъдещи афинитети и вашите минали идеи, и следователно, за да бъдете щастливи в настоящето си, трябва да бъдете такива във всеки ден.

Помощни програми за треньора

Треньорът може да използва тази книга в следните случаи:

  1. За хора, които се губят в бъдещото щастие и не живеят.
  2. За тези, които се интересуват от важното и забравят да живеят ежедневните си решения с щастие.
  3. За треньори, които искат някой да им каже къде е щастието им, без да се притесняват да го култивират всеки ден.
  4. За тези, които смятат, че бъдещето не може да се предскаже и следователно не си струва да се мисли.
  5. За тези, които се заключват в своето минало, без да се научат полезно да прилагат своето настояще.
  6. За тези, които живеят в настоящето, само правят и не отразяват постъпките си.
  7. За хора, които искат да намерят своя смисъл в живота в ежедневната си работа и да избягват множество книги за самопомощ.

Тази книга ви подтиква към действие. Направете се, за да бъдете щастливи със светлината на бъдещата си страст, но с реалността от миналото си. Да бъдеш щастлив не се нуждае от рецепти за самопомощ, а от лични методи. Дали щастието не е навик да се живее? Както и да е, страхотна книга, за да помислите, че щастието не е в книгите или рецептите на другите, а във вашето собствено готвене на ежедневните ви преживявания. Ikigai е много здрав метод, който прелива жизнен опит във всеки компонент. Бъдете щастливи и не мислете, че е по-лошо.

За да научите повече за IKIGAI и за да можете да го прилагате в ежедневието си, ви каним на следващия ни IKIGAI Workshop, където ще се научим да откриваме смисъла на нашата работа, за да имаме дълъг и проспериращ живот.