Как мога да контролирам гестационния си диабет?
Много жени с гестационен диабет могат да контролират нивата на кръвната си глюкоза, следвайки план за здравословно хранене и физически активни. Някои жени може да се наложи да приемат лекарства за диабет.
Следвайте плана за здравословно хранене
Вашият здравен екип ще ви помогне да направите план за здравословно хранене с избор на храна, който е добър за вас и вашето бебе. Планът ще ви помогне да разберете какво, колко и кога да ядете. Храните, които сте избрали да ядете, количествата и времето на хранене са важни за поддържане на нивата на кръвната захар в правилния диапазон за вас.
Ако не се храните достатъчно или ако кръвната Ви захар е твърде висока, тялото Ви може да произвежда кетони. Наличието на кетони в урината или кръвта означава, че тялото използва мазнини за енергия вместо глюкоза. Изгарянето на големи количества мазнини вместо глюкоза може да навреди на вашето здраве и на вашето бебе.
Вашият лекар може да Ви препоръча да изследвате кетони в урината или кръвта си всеки ден или когато кръвната Ви захар е над определено ниво, например 200. Ако нивата на кетоните Ви са високи, Вашият лекар може да Ви предложи да промените вида или количеството на храна, която ядете. Може да се наложи да промените времето за хранене или закуска.
Правете физическа активност
Физическата активност може да ви помогне да достигнете нивата на кръвната глюкоза, предписани от Вашия лекар. Ако нивата на кръвното Ви налягане или холестерола са твърде високи, поддържането на физическа активност може да Ви помогне да достигнете здравословни нива. Физическата активност също може да облекчи стреса, да укрепи сърцето и костите, да подобри мускулната сила и да поддържа ставите гъвкави. Физическата активност също ще помогне да намалите шанса си да имате диабет тип 2 по-късно в живота.
Попитайте вашия медицински екип кои дейности са най-подходящи за вас по време на бременността. Опитайте се да правите 30 минути физическа активност, 5 дни в седмицата, дори ако преди бременността не сте били физически активни 2. Ако вече се занимавате с физическа активност, кажете на Вашия лекар с какви дейности се занимавате. Посъветвайте се с Вашия лекар дали можете да продължите да правите дейности с по-висока интензивност, като вдигане на тежести или джогинг.
Как да разбера дали кръвната ми захар е на правилното ниво за мен?
Вашият здравен екип може да ви помоли да използвате глюкомер, за да проверите нивата на кръвната си глюкоза. Това устройство използва малка капка кръв от пръста ви, за да измери нивото на кръвната захар. Вашият здравен екип може да ви покаже как да използвате измервателния уред.
Препоръчителните дневни нива на глюкоза в кръвта за повечето жени с гестационен диабет са:
- Преди хранене, преди лягане и през нощта: 95 или по-малко
- 1 час след хранене: 140 или по-малко
- 2 часа след хранене: 120 или по-малко 3
Попитайте Вашия лекар кои нива са подходящи за Вас.
Вашият здравен екип може да ви помоли да използвате глюкомер, за да проверите нивата на кръвната си глюкоза.
Можете да следите нивата на кръвната си глюкоза, като използвате My Daily Blood Glucose Log (PDF, 76,52 KB) . Можете също да използвате електронна система за мониторинг на кръвната захар на вашия компютър или мобилно устройство. Записвайте резултатите всеки път, когато измервате нивото на кръвната си глюкоза. Този запис на нивата на кръвната Ви захар може да помогне на Вас и Вашия здравен екип да решите дали Вашият план за грижа за диабета работи. Носете своя запис със себе си, когато имате консултация с вашия здравен екип.
Как се лекува гестационният диабет, когато диетата и физическата активност не са достатъчни?
Ако спазването на плана за хранене и физическата активност не са достатъчни, за да поддържате нивата на кръвната захар в правилния диапазон за вас, може да се наложи инсулин.
Ако трябва да използвате инсулин, вашият медицински екип ще ви покаже как да си направите инжекции с инсулин. Инсулинът няма да навреди на вашето бебе и обикновено е първият избор на лекарство за гестационен диабет. Изследователите изучават безопасността на метформин и глибурид хапчета за лечение на диабет по време на бременност, но са необходими повече дългосрочни проучвания. Говорете с вашия медицински специалист за това кое лечение е подходящо за вас.
Библиография
[2] САЩ Департамент по здравеопазване и хуманитарни услуги, Служба за профилактика и насърчаване на здравето. Насоки за физическа активност за американци, 2-ро издание. Вашингтон, окръг Колумбия: САЩ Министерство на здравеопазването и социалните услуги; 2018. https://health.gov/paguidelines/second-edition/. Актуализирано на 14 януари 2019 г. Информацията е получена на 14 януари 2019 г.
[3] Американска диабетна асоциация. Управление на диабета по време на бременност. Раздел 12 в Стандарти за медицинска помощ при диабет - 2016. Грижа за диабета. 2016; 39 (1) (suppl 1): S94 - S98.QC
Това съдържание се предоставя като услуга на Националния институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания (NIDDK), част от Националните здравни институти. NIDDK превежда и разпространява резултатите от изследванията, за да увеличи знанията и разбирането за здравето и заболяванията сред пациентите, здравните специалисти и обществеността. Съдържанието, произведено от NIDDK, се преглежда внимателно от учените от NIDDK и други експерти.
NIDDK иска да благодари:
Бойд Мецгер, доктор по медицина, Северозападен университет
Свържете се с нас
Националният институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания
Здравен информационен център