Как да останете хладни през най-горещия сезон на годината.

диабета

Знаете ли, че хората с диабет, както тип 1, така и тип 2, чувстват топлина повече от хората без него? Това са някои от причините:

  • Някои усложнения на диабета, като увреждане на кръвоносните съдове и нервите, могат да засегнат потните жлези, така че тялото не може да бъде охладено толкова ефективно. Това може да причини топлинно изтощение и топлинен удар, което е спешна медицинска помощ.
  • Хора с диабет те се дехидратират (те губят твърде много вода от телата си) по-бързо. Не пиенето на достатъчно течности може да повиши кръвната захар, а високата кръвна захар може да накара човек да уринира повече, причинявайки дехидратация. Някои често използвани лекарства като диуретици ("хапчета за вода" за лечение на високо кръвно налягане) също могат да ви дехидратират.
  • Високите температури могат да променят как тялото ви използва инсулин. Може да се наложи да проверявате по-често нивата на кръвната си захар и да коригирате дозата на инсулина и какво ядете и пиете.

  • Пих много вода.
  • Често проверявайте нивото на кръвната си захар.
  • Дръжте лекарствата, консумативите и оборудването далеч от топлина.
  • Стойте на закрито с климатик, когато е по-горещо.
  • Носете широки, светли дрехи.
  • Потърсете медицинска помощ за заболявания, свързани с топлина.
  • Направете план, в случай че токът спре.
  • Подгответе чанта за спешни случаи.

Това е топлината и влажността

Дори да не изглежда, че навън е много горещо, комбинацията от топлина и влажност (влажност във въздуха) може да бъде опасна. Когато потта се изпарява (изсъхва) върху кожата ви, тя премахва топлината и ви охлажда. По-трудно е да останете на хладно, когато влажността е висока, защото потта също не се изпарява.

Независимо дали тренирате или просто се разхождате, добре е да видите какъв е индексът на топлина външна икона, * мярка, която съчетава температура и влажност. Вземете стъпки, за да останете на хладно (вижте страничната лента), когато температурата достигне 80 ° F на сянка с 40% или повече влажност. Следното е важно да знаете: Топлинният индекс може да бъде до 15 ° F по-висок при ярка слънчева светлина, така че останете на сянка, когато е горещо.

Физическата активност е ключова за управлението на диабета, но не бъдете активни навън през най-горещата част на деня или когато топлинният индекс е висок. Излезте рано сутрин или вечер, когато температурите са по-ниски, или отидете в търговски център или климатизирана фитнес зала за дейности.

Обърнете внимание на нивото на кръвната си захар

Деца извън училище, ваканции, приятели и семейни събирания. Летният сезон може да наруши вашата рутина и евентуално вашия план за управление на диабета. Проверявайте по-често кръвната си захар, за да сте сигурни, че тя е във вашия обхват, независимо какво ви носи лятото. Особено важно е да разпознаете какво е ниската кръвна захар като външна икона и да го лекувате възможно най-скоро.

Стойте в безопасност на слънце с шапка и слънчеви очила.

Съвети за горещия сезон:

  • Пийте много вода, дори и да не сте жадни, за да не се дехидратирате.
  • Избягвайте алкохола и кофеиновите напитки, като кафе и енергийни или спортни напитки, които могат да причинят загуба на вода и да повишат нивата на кръвната Ви захар.
  • Проверявайте кръвната си захар преди, по време и след дейности. Може да се наложи да промените количеството инсулин, което използвате. Говорете с Вашия лекар, ако искате помощ за коригиране на дозата.
  • Носете широки, светли дрехи.
  • Носете слънцезащитни продукти и шапка, когато сте навън. Слънчевото изгаряне може да повиши нивата на кръвната ви захар.
  • Не ходете боси, дори на плажа или басейна.
  • Използвайте климатика си или отидете в климатизирана сграда или търговски център, за да се охладите. Когато е наистина горещо, стаен вентилатор няма да ви охлади достатъчно.

Твърде горещо

Знаете ли какво още изпитва топлината? Лекарства, * консумативи и оборудване за диабет:

  • Не съхранявайте инсулин или орални лекарства за диабет на пряка слънчева светлина или в гореща кола. Прегледайте информацията на опаковката за това как високите температури могат да повлияят на инсулина и други лекарства.
  • Ако пътувате, дръжте инсулина и другите лекарства в хладилник. Не поставяйте инсулин директно върху лед или върху студен пакет гел.
  • Топлината може да повреди монитора на кръвната Ви захар, инсулиновата помпа и друго оборудване за диабет. Не ги оставяйте в гореща кола, около басейна, на пряка слънчева светлина или на плажа. Същото важи и за консумативи като тест ленти.

Но не позволявайте на летните жеги да ви попречат да приемате лекарствата за диабет и консумативите си, когато сте навън. Ще трябва да проверите кръвната си захар и да предприемете действия, ако нивото е твърде високо или твърде ниско. Просто не забравяйте да предпазите вашите комплекти за диабет от топлината.

Лошо време

На 1 юни започва началото на сезона на ураганите. Бури с градушка, силен вятър и торнадо също са по-склонни да се появят в горещо време. Хората с диабет са изправени пред допълнителни предизвикателства, ако буря доведе до прекъсване на електрозахранването или ако трябва да потърсят подслон извън дома си. Направете план как ще се справите с лекарства, които изискват охлаждане, като инсулин. И се пригответе *, като опаковате аварийна чанта, комплект за доставка, който можете да вземете бързо, ако трябва да излезете от дома.

Затова останете хладни, в безопасност и се насладете на дългите летни дни!