Танцът с пилон, който вече се счита за спорт, оформя тялото, увеличава физическата сила и оптимизира гъвкавостта и координацията. Оставяме настрана предразсъдъците около тази дейност, която всеки ден печели повече последователи.
Има много начини за упражнения, повечето от тях го правят като ходят на фитнес, ходят пеша, карат колело. Други имат вид алергия към всякакви спортни дейности. Все по-голяма част от тази група избират да изгарят калории по друг начин: като правят танци на пилон, известен също като танци на пилон.
Случва се това да е цялостно упражнение, което няма нищо общо с кръженето около бар, правещо секси пози. Въпреки предразсъдъците, които обграждат тази дисциплина, която е успяла да пробие, вече има Международна асоциация по фитнес полюс (International Pole Dance Fitness Association). Нашата държава не прави изключение, тъй като тук тя също има своите последователи.
В началото
"Преди три години започнах с трима ученици, бях първият, който преподаваше, а след това се присъединих още един. Тази практика стана популярна сред риалити шоутата, но танцът на пилон е на няколко години. Като цяло тези, които идват, са анти-фитнес стъпват не за всеки случай ", признава през смях Назарена Зена (37), която от 20 години е отдадена на фитнеса и в последно време стана един от първите инструктори по танци на пилон в страната, в нейната академия Zenafit, където инструктира 300 студенти по тази дисциплина.
В началото повечето от тези, които отиват в класа, смятат, че това е твърде лесно или, напротив, твърде трудно. Но това не е нито едното, нито другото, това е процес, при който повечето отслабват и печелят самочувствие.
Марисол Морено (32) започна да преподава уроци по танци на пилон в началото на 2013 г. в AsunPole и уверява, че "от самото начало момичетата бяха много ентусиазирани. Мисля, че започнах с 12 души по различно време и сега идват още. Тези, които практикуват защото искат да тренират, искат да танцуват, искат да дефинират тялото си или да бъдат по-секси. Други не харесват фитнеса и знаят, че с танците на пилон могат да спечелят много сила и гъвкавост ".
Упражнявайте с предимства
Изпълнението на фигури на танц с пилон, тоест различните пози, изисква обучение. И този има много предимства. Дръжките се развиват много, според Назарена, защото обичайът е да се прави с ръце, но в действителност трябва да използвате вътрешната страна на лакътя и коляното, за да се хванете за щангата. Да не говорим, че това изисква концентрация и координация.
Първото нещо, което става по-силно, са мускулите на ръцете, казва Зена, без да се замисля, и корема. Краката също набират сила с упражнения за клякам и скок. И, като плюс, подобрява и самочувствието.
"Полюсният танц оформя тялото за кратко време и тъй като момичетата са ентусиазирани и имат за цел да правят фигури или хореографии, те знаят, че за да ги изпълнят трябва да работят върху физическата част. Те придобиват сила, гъвкавост и сигурност, защото по някакъв начин практикуването на танц на пилон дава сила на жените и те стават по-уверени, когато осъзнават, че могат да правят неща, които може би никога не са мислели, че ще могат да направят ", посочва Морено.
Текст и снимки: Наталия Ферейра Барбоса
Къде да практикувате?
Zenafit. Тел. (021) 602-998/(021) 497-939.
AsunPole. Тел. (0984) 181-282.
Предимства на танца на пилон
• Печелите сила и гъвкавост.
• Оптимизиране на координацията.
• Повишава мускулната издръжливост.
• Подобрява контрола върху тялото.
• Оформя фигурата за кратко време.
• Ползва самочувствието.